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의학정보(고혈압) 2024.09.30해당카페글 미리보기
탄력을 주는 데 최고의 방법이다. 고혈압에 좋은 운동은 걷기, 수영, 자전거 티기 등과 같은 유산소 운동이다. 고혈압의 주된...먹은 것이 좋으며, 식이섬유가 많이 함유된 현미, 보리, 율무, 조 수수, 콩 등의 잡곡과 마, 감잎차, 양파 달인 물, 꽁치 등...
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※ 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식 2024.02.13해당카페글 미리보기
혈압강하식품 표고버섯, 가지, 귤, 인삼, 메밀 곡류 및 차류 잡곡, 현미, 율무, 생강차, 인삼차 피할 것 소금이 많이 함유된...육류 쇠고기, 돼지고기 (비계, 내장), 간, 햄, 베이컨 (중증의 고혈압일 때), 소세지, 생선묵 카페인, 지방함유식품 커피...
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인연의 흐름 - 알고 먹자! 10가지 잡곡의 효능 2024.07.30해당카페글 미리보기
단순히 좋은 인간 관계를 맺는 것은 어느 정도 가능하겠지만 인연의 흐름을 마음대로 할 수는 없습니다. 떠나가는 인연은 잡을 수도 내게 다가오는 인연을 억지로 막을 수도 없죠. 인연은 계획할 수 있는 것이 아닙니다. 인연의 흐름은 억지로 조종할 수...
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“고혈압, 당뇨 다 있는 사람 너무 많아”… 중년이 꼭 고쳐야 할 ‘이 식습관’은? 2024.06.16해당카페글 미리보기
해조류가 좋은 이유? 소금에 절인 김치-나물, 찌개 보다는 생채소를 먹는 습관을 들이자. 라면을 먹은 후 칼륨이 많은 바나나를...채소, 양파, 토마토, 시금치 등이 있으면 더욱 좋다. 잡곡, 채소, 해조류에는 식이섬유가 많아 혈당이 천천히 낮게 오르게...
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고혈압에 좋은 음식 안내 2008.11.09해당카페글 미리보기
ㅣ * 좋은 음식 주식 - 쌀밥 대신 보리밥, 조밥, 빵 등 칼슘 - 사과, 호박, 감자, 무우 단백질 - 생선, 계란, 두부, 순두부...섬유- 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 고혈압 예방 식품 - 다시마, 김, 미역, 땅콩 비타민(B1,B2,B6...