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계산한 63kg이 표준체중이 됩니다. 보통 체중을 조절하는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있는데, 체중 10kg을 줄이면 수축기혈압이 5~20mmHg 정도 감소됩니다. 표준체중 유지, 규칙적이고 균형 잡힌 식사, 적당한 운동은 고혈압관리에 도움을 줄 수 있습니다...

강시혁교수 새글 양덕 2 11:14 0 2 해당글 선택 3448 고혈압 환자 운동하는 방법 l 가장 혈압이 많이 떨어지는 운동 l 닥터딩요...새글 양덕 2 10:55 0 3 해당글 선택 3446 [#당알지 ] 혈압약 없이 혈압 관리하는 방법 l #이지향 약사 새글 양덕 2 10:42 0...

높아진다. 평생 관리 질환 2 고혈압 솔루션 악력운동 하고, 견과류 섭취하라 당뇨병과 마찬가지로 고혈압도 평생 관리해야 하는 질환이다. 전문가들은 고혈압이 완치되지 않는 질환이므로 평생 관리해야 한다고 말한다. 고혈압의 예방과 관리에 도움되는...

◐ 고혈압 관리 요령. 1_ 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 특히 하루에 한 번씩 스트레칭이나 마사지를 하는 게...