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현미 현미밥효능을 알면 혈압낮추는법 간단해요 2024.08.24해당카페글 미리보기
현미에 잡곡을 섞어서 밥을 지으면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 다양한 요리에 활용: 현미밥을 이용하여 주먹밥, 볶음밥, 비빔밥 등 다양한 요리를 만들 수 있습니다. 소스 활용: 현미밥에 간장, 고추장, 참기름 등 다양한 소스를 곁들여...
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오리 고기는 체온을 올려 중풍이나 고혈압 각종 성인병에 분명히 해로운 음식이다. 2024.05.27해당카페글 미리보기
중풍이나 고혈압에 분명히 해로운 음식이다. 오리는 열을 올리는 음식인데 어제 저와 같은 경우도 오리고기를 먹고 갑자기 열이 오르면서 귀가 막히고 이 명이 들렸던 것이다. 그러면서 흥분도 되었는데 저녁에 국수를 먹고 체온이 내려가 안정이 되어 불...
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잡곡+채소 자주 먹었더니, 뼈·근육·혈관에 변화가? 2024.08.02해당카페글 미리보기
닷컴 잡곡은 쌀 이외의 모든 곡식을 의미한다. 잡곡밥의 맛을 내기 위해 쌀을 넣는 경우도 많다. 현미, 보리, 콩, 팥, 조, 수수 등이 포함될 수 있다. 여러 곡식이 섞여 있어서 단백질, 비타민, 식이섬유 등 다양한 영양소가 크게 늘어난다. 여기에 시래기...
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잡곡+채소 자주 먹었더니, 뼈·근육·혈관에 변화가? 2023.09.14해당카페글 미리보기
없어지면 고혈압, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색) 등 혈관병 위험이 높아지는데, 콩은 이런 위험을 낮추는 작용을 한다. 질병관리청이 심혈관질환 예방-관리에 도움을 주는 식품으로 지목하고 있다. 팥은 혈액을 탁하게 하는 중성지방...
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고혈압 낮추는 방법 2020.04.23해당카페글 미리보기
특히나 우리가 섭취해야할 대표적인 영양소 이므로 지금보다는 줄여드시되 안먹는다고 피하시지는 마시기 바랍니다. 고혈압 낮추는 방법 흰 쌀밥 대신 현미나, 여러 잡곡밥을 먹어라 입니다. 이는 여러 좋은 곡물과 잡곡에서는 오히려 더 좋은 탄수화물들...