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고혈압 관리, 먹는 것부터 바꿔야 2024.11.15해당카페글 미리보기
고혈압 관리, 먹는 것부터 바꿔야…'대시식단(DASH)' 등이 도움돼 https://v.daum.net/v/20241114180123608 고혈압 관리, 먹는 것부터 바꿔야…'대시식단(DASH)' 등이 도움돼 고혈압은 한국에서 가장 흔한 만성질환 중 하나다. 대한고혈압학회가 발표한...
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지중해 vs 대시… 다이어트에 더 좋은 식단은? 2023.08.24해당카페글 미리보기
지중해 vs 대시… 다이어트에 더 좋은 식단은? 고혈압 환자를 위한 대시 다이어트, 건강 효과 더 커 입력 2023.08.22 13:00 박주현 기자 대시 다이어트는 소금, 포화지방, 트랜스지방, 첨가당, 지방이 많은 육류, 알코올을 적게 섭취하는 대신 채소, 과일...
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저속노화 식단 십계명 2024.08.28해당카페글 미리보기
노화 식단 십계명 한국인의 밥상에서 흰쌀밥을 밀어내는 '저속노화 식단'이 각광을 받고 있다. 저속노화 식사는 일명 'MIND 식사...예방하는 지중해식(Mediterranean) 식사에 고혈압을 예방하는 대시(DASH) 식사의 장점들만 뽑은 셈이다. 초가공식품이나...
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건강한 식단이 치매 막는 이유… ‘노화 시계’ 늦춘다 2024.03.18해당카페글 미리보기
연결시켜 노화 속도를 측정하는 기법이다. 벨스키 교수가 듀크대 재학시절 동료들과 함께 개발했다. 연구 결과 고혈압관리 식단(DASH 식단)과 지중해식 식단을 결합한 ‘신경퇴행지연을 위한 지중해-대시 개입(MIND‧Mediterranean-DASH Intervention for...
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"심장에 좋은 음식, 머리에도 좋다"... '이런 음식'이 일석이조 2024.09.18해당카페글 미리보기
채소, 견과류, 곡물 등이 풍부하고 포화지방이 없는 음식으로 구성된 식단이다. MIND 식단은 지중해식 식단과 고혈압을 예방하는 대시(DASH) 식단을 혼합한 식단이다. 이 두 가지 식단은 전반적으로 가공되지 않은 식품, 식물성 식품, 견과류 섭취와 금주...
