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3. 스트레스 관리 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 일상적인 스트레스를 줄이는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다. ## 고혈압에 좋은 음식 - 바나나, 시금치 등 칼륨이 풍부한 식품 - 마늘, 양파 - 오메가-3가 풍부한 생선 (연어, 고등어) - 베리류 (블루베리...

https://youtube.com/watch?v=SVsOOtua2do&si=qBrUicMbbBcHBmnw

건강에 도움을 줍니다. 칼륨은 혈압을 안정시키고 심장의 건강을 유지하는데 필요한 중요한 미네랄입니다. 따라서, 바나나는 고혈압을 예방하고, 심장병의 위험을 감소시키는데 효과적입니다. 또한, 바나나에는 섬유질이 풍부하여 소화기능을 개선하고...

▶ 음식 건강 이야기고혈압엔 바나나를 드세요 고혈압엔 바나나를 드세요 바나나의 효능.성분 바나나가 매우 좋은 건강식품이라는 사실을 잘 모르는 사람이 많은 것 같다. 최근 연구결과에 따르면 바나나가 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 된다는 사실이...