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고혈압 고혈압 수치 고혈압 관리 2024.10.26해당카페글 미리보기
고혈압 약의 효과를 떨어뜨립니다. 저염식: 짜게 먹는 습관은 혈압을 높이는 주요 원인입니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 체중 관리: 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나이므로, 적정 체중을...
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46세 여자 건강검진했는데요. 수치가 다 안좋아요. 조언부탁드립니다. 2024.10.11해당카페글 미리보기
의심(수치는 결과지에는 없으나 의사가 2라고 했던 것 같아요) 엄마는 폐암으로 7년전에 돌아가셨고 친정아빠는 82세신데 70대 후반부터 콜레스테롤 약 드시는 거 외에는 건강하세요. 저는 살이 많이 찌지 않았고 몸에 아주 나쁜 건 잘 안먹으려고 해서...
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당뇨와 고혈압을 낫게 하는 유일한 방법 2024.10.08해당카페글 미리보기
씹어 먹는것이 좋다. 식이섬유가 많아 소화가 어렵거나 열량이 적어 허약해지면 즙으로 짜서 양을 늘려 먹어도 좋다. 고구마, 사과, 바나나, 토마토, 당근, 케일, 시금치, 양배추 등으로 생식을 하면 우리 몸에 필요한 열량과 영양들은 부족하지 않다...
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아티초크 부작용 효능 고혈압에 좋은 아티초크먹는법까지 2024.08.24해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 심혈관 예방에 적입니다. 아티초크의 아티초크는 대체로 안전한 식품이지만, 과다 섭취하거나 특정 이 있는 경우 이 발생할 수 있습니다. 소화불량: 식이섬유 함량이 높아 과다 섭취 시 복통, 설사, 복부 팽만감...
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중년에 ‘고혈압’ 너무 많아 혈압 낮추는 ‘이 습관’ 기억하자 2024.09.28해당카페글 미리보기
위해서 약에만 의존하기 보다는 일상생활 속 건강 습관도 함께 병행해야 한다. 혈압 낮추는데 효과적인 생활 습관을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 혈압 낮추는 속보 운동 고혈압 환자는 주 3회, 한 번에 30분 정도의 속보 운동이 좋다. 규칙적으로...