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두 번째 도전 혈압약 끊기 11일째, 고혈압 포비아에서 벗어나기 2024.07.22해당카페글 미리보기
있다. 혈압은 술을 마신 다음 날 오른다. 이제 내 몸은 약물로부터 해방되고 싶어 한다. 나는 혈압약을 비롯해 매일 복용하는 병원 처방제 약을 끊기로 결심한 후, 첫 번째 도전하였다가 딱 8일 끊은 후 실패하였다. 실패한 이유는 무엇일까. 생각해보면...
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고혈압약 평생 먹어야 할까?… 2024.05.18해당카페글 미리보기
반복해 시도해야 한다. 절주도 도움이 된다. 적당한 술은 스트레스를 완화하는 효과가 있지만, 어디까지나 적당할 경우에...상담을 통해 약물치료를 시작할 수 있다. 고혈압 약은 본인에게 맞는 약을 선택하는 것이 중요하다. 종류도 많고 사람에 따라...
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고혈압약 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까? 고혈압 궁금증들 2024.05.20해당카페글 미리보기
실패하더라도 반복해 시도한다. 절주도 도움이 된다. 적당한 술은 스트레스를 완화하는 효과가 있지만, 어디까지나 적당할 경우...또는 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리한다. ◇고혈압약, 평생 먹어야 하나? 생활습관 개선만으로 혈압 조절이 어려울...
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‘고혈압’인 ‘환자’(?) ⇒ ‘약’없이 ‘혈압’낮추는 ‘방법’들(?) 2024.03.16해당카페글 미리보기
게재된 약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지를 정리했다. 1. 규칙적으로 걷거나 운동하라! - 운동은 혈압을 낮추기 위한 가장 간단하면서도 좋은 방법이다. 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 해서 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 검증된...
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의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법-잘못된 건강 상식에 속지 마라[PART4]- 29.술, 알고 마시면 약이 된다 2024.05.10해당카페글 미리보기
마시면 약이 된다 적정량을 지키면 술은 장수에 도움이 된다 건강이 나빠지면 의사로부터 가장 먼저 듣는 말이 ‘금주와 금연’이다. 확실히 흡연은 삼가야 한다. 나는 사람마다 각자 용량이 다른 이른바 ‘발암 양동이’를 갖고 있다고 생각한다. 즉 발암...
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약없이고혈압치료하는방법 2023.10.19해당카페글 미리보기
드리고 술은 최대한 자제하시면서 가볍게 드시기 바랍니다. 6. 7시간 푹 자기 잠을 못 자도 혈압이 올라갈 수 있습니다. 깊은 수면을 위해서 하루에 커피는 3잔 아내로 마시고 충분한 수면을 취하시는 것이 좋습니다. 7. 매일 혈압 체크하기 매일 혈압을...
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고혈압 약, 평생 먹어야 하나요? 2024.05.19해당카페글 미리보기
복용하는 약의 종류, 용량, 부작용 등을 잘 알아두어야 합니다. 비 약물요법 ● 식이요법 염분섭취의 제한 : 하루 6mg 이하로...정상체중 유지 자신의 표준체중과 비교하여 정상체중을 유지하였을 때 고혈압 발생의 위험율이 감소합니다. 비만의 경우 체중...
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바나나+고혈압약=고칼슘증?...약 복용시 주의할 음식 5 2023.04.10해당카페글 미리보기
절대 술을 마시면 안 된다. 우울증, 당뇨, 감기, 불면증 등 거의 모든 약이 알코올과 상호작용하면 부작용을 유발한다. 알코올과 약이 섞이면 부작용이 심각해진다. 소염진통제는 위출혈, 간 손상을 유발한다. 혈압약은 탈수로 인한 신장(콩팥) 손상을...
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술 조금 마신다고?...그래도 고혈압 위험 증가(연구) 2023.08.01해당카페글 미리보기
참가자들은 고혈압이나 다른 심혈관병, 당뇨병, 간질환, 알코올 중독 등이 없는 사람들이었다. 연구팀은 참가자들의 평소 알코올...혈압 변화에 미치는 영향을 분석했다. 연구 결과, 술을 마시지 않는 사람들과 비교했을 때 하루 평균 12g의 알코올을...
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“잴 때마다 다른 혈압, 왜 그럴까?” 올바른 고혈압 관리법 2024.11.12해당카페글 미리보기
근원인 술과 담배를 피해야 함은 당연하다. 그리고, 이들 관리법과 비교해 잘 알려지지 않았지만 중요한 관리법이 하나 더 있다. 바로 ‘주기적인 혈압 측정’이다. 고혈압 환자는 이러한 관리법들을 모두 지켜나가야 혈압을 안정적으로 유지하고, 건강을...