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자연산 하수오와 산삼
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cafe.daum.net/ysl1280k 랭킹: 66 단계 회원수: 12224 개설일: 2007.10.14 -
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혈액순환,고혈압,저혈압에 좋은 운동법 모관운동 2024.09.01해당카페글 미리보기
혈액순환,고혈압,저혈압에 좋은 운동법 모관운동(모세혈관운동) 혈액순환이 잘 안되고 , 붓는 체질에는 붕어운동과 모관운동이 좋다고 해서 요즘 아침 , 저녁으로 열심히 해 주고 있답니다 ! 붕어운동과 모관운동은 혈액순환에도 좋을 뿐더러 평소 혈관...
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고혈압에 좋은 운동법 2024.09.04해당카페글 미리보기
고혈압에 좋은 운동법 Q : 고혈압에 좋은 운동법은 무엇인가요? A : 지속적으로 운동하면 몸무게가 빠지지 않더라도 혈압이 5-7mmHg 정도 낮아집니다. 그러나 갑자기 과격한 운동을 하면 심장질환이나 뇌혈관 질환, 근육 손상 등을 일으킬 수 있으므로...
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“잴 때마다 다른 혈압, 왜 그럴까?” 올바른 고혈압 관리법 2024.11.12해당카페글 미리보기
At All 고혈압 환자는 약물치료를 기본으로 식사요법, 운동요법을 병행하는 것이 중요하다. 물론, 만병의 근원인 술과 담배를...더 있다. 바로 ‘주기적인 혈압 측정’이다. 고혈압 환자는 이러한 관리법들을 모두 지켜나가야 혈압을 안정적으로 유지하고...
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혈압이 높아지는 이유 6가지: 정상 혈압 수치와 고혈압 관리법 2024.11.03해당카페글 미리보기
80mmHg 미만 120/80mmHg ~ 139/89mmHg는 고혈압 전단계로 간주됩니다. ## 고혈압 관리법 ### 1. 식습관 개선 저염식, 채소와...증가, 포화지방 섭취 감소 등이 도움됩니다. ### 2. 규칙적인 운동 주 5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다...
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하루 20분, 이렇게 운동하면…‘침묵의 살인자’ 고혈압 잡는다 2024.11.10해당카페글 미리보기
교수는 “고혈압은 전 세계적으로 가장 큰 건강 문제 중 하나다. 하루에 5분만 더 운동하거나 격렬한 부수적인 활동을 하는 것만으로도 혈압 수치가 현저히 낮아질 수 있다는 연구 결과는 짧은 시간의 고강도 운동이 혈압 관리에 얼마나 강력한 효과가...
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당뇨가 오는 과정 2023.09.06
27. 피가 포도당으로 걸쭉해져서 고혈압이 되면 피를 걸러주는 콩팥에 부담이 가기 시작함. 28. 정수기 필터같이 피를 걸러주는...완화제를 준다는 말임 38. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 식이(소식) 관리가 치료법임 -------------- 다들 건강하자
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
남성은 두 잔, 여성은 한 잔 이하로 제한 충분한 수면: 7~8시간의 숙면은 혈압 조절에 필수 스트레스 관리: 명상, 호흡 운동, 여가 활동을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요 5. 약물 및 전문가 상담 고혈압 약물: 생활 습관 개선만으로 조절되지 않을...