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혈압이 높을 때 증상은? 고혈압에 좋은 음식 차 운동 등 낮추는 법 2024.07.04해당카페글 미리보기
피로 시력 저하 호흡 곤란 가슴 통증 혈변 3. 고혈압을 낮추는 방법 고혈압을 낮추는 방법은 크게 생활 습관 개선과 약물 치료로...줄여 혈관벽의 탄력을 유지하고 혈액 순환을 개선합니다. 저염식 식단 체중 감량: 체중 감량은 혈압을 낮추는 가장 효과적...
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고혈압약 평생 먹어야 할까?… 2024.05.18해당카페글 미리보기
운동·저염식·금연·금주 실천해야 17일은 세계고혈압연맹(WHL)이 고혈압에 대한 경각심을 불러일으키고 고혈압에 따른 합병증을 예방하기 위한 목적으로 지정한 ‘세계 고혈압의 날’이다. 대표적인 만성질환 가운데 하나로 꼽히는 고혈압은 어떤 질환...
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"저염식은 음모일까?" 싱겁게 먹어야 도움이 되는 질병들 2024.01.18해당카페글 미리보기
상황을 초래할 수 있습니다. 고혈압 환자에게 저염식이 도움이 되는 가장 큰 이유는 혈압 감소에 도움이 되기 때문입니다...섭취를 줄이면 혈압이 자연스럽게 낮아지는 경향이 있어서 저염식 식단은 가장 권장되는 식이요법입니다. 이런 방법으로 혈압을...
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고혈압 초기증상, 고혈압 원인 대처는 이렇게! 2022.12.09해당카페글 미리보기
힘써야 합니다. 자주 웃고 긍정적인 마음가짐을 갖는 것도 중요합니다. 나트륨(소금의 주요 성분) 섭취는 고혈압 원인 중 하나인 만큼 저염식 식단을 짜야 합니다. 체내에 나트륨이 증가하면 농도 조절을 위해 혈액량이 증가해 혈압도 높아집니다. 그러니...
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성인 3명 중 1명! 고혈압 환자가 실천해야 할 ‘7가지 생활 습관’ 2024.01.17해당카페글 미리보기
일보 저염식 실천하기 하루 소금을 10g 정도 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 5g으로 줄이면 수축기 혈압이 4~6mmHg 감소한다. 소금의 권장 섭취량은 하루 6g 이하이나, 한국인은 하루 평균 약 10g의 소금을 섭취하는 것으로 알려졌다. 김치, 찌개, 국...
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건강 : 고혈압, 7가지 생활 습관 2024.01.18해당카페글 미리보기
코리아 ▽저염식을 하자 소금을 하루에 10g가량 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 절반으로 줄이면 수축기 혈압이 4∼6㎜Hg 감소한다. 김치와 찌개, 국, 젓갈, 라면 등 염분이 많은 음식은 피하고 소금이 많이 함유된 가공식품도 섭취하지 않도록 노력...
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고혈압 예방, (환자)를 위한 건강한 식생활!! 2024.01.10해당카페글 미리보기
이상부터 고혈압이라 진단하고 있지만, 정상수준인 115/75mmHg 에서부터 혈압이 증가할수록 점차“심혈관질환의 위험도 증가한다...포화지방)의 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 식물성지방(불포화 지방)의 섭취를 높이는 식단이다. 이를 DASH(Dietary...
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이미 고혈압 있어도, 소금 줄이면 혈압 낮아진다… 얼마나 줄여야 할까? 2023.11.14해당카페글 미리보기
눈에 띄는 혈압 감소가 나타났다”며 “이는 일반적으로 사용되는 1차 항고혈압제와 비슷한 효과”라고 말했다. 연구팀은 “고혈압이 전 세계적으로 큰 건강 문제라는 점을 감안할 때, 저염식 실천으로 혈압이 1주일 만에 현저하게 감소했다는 사실은 매우...
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간암 담도암 현미채식, 저염식 부작용 2023.07.04해당카페글 미리보기
쌓이고 고혈압도 쉽게 발생합니다. 소금의 염소이온은 위산의 재료입니다. 소화가 안되는 환자가 무작정 저염식을 시작하면 소화불량, 어지러움이 동반될 수 있습니다. 위산을 중화시키는 역할을 하는 것은 탄산수소나트륨인데요. 물과 소금이 적절...
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저염식의 함정 2023.06.24해당카페글 미리보기
염도만 나온다. 현대의학계와 영양학계에서는 심혈관 질환과 고혈압 예방을 위해 소금을 적게 섭취하라고 권고하고 식단 또한 저염식으로 만들게 되는데, 당연히 혈액 염도가 적으니 소변 염도도 떨어지게 되는 것이다. 저염식을 지속하면 혈액에 염도가...