카페검색 본문
카페글 본문
-
먹는 대로 살로 가는 것 같다면?…칼로리 확 줄이는 법 7 2024.08.21해당카페글 미리보기
싶은 때가 있다. 그럴 때는 흰빵 대신 통곡물빵을 이용하는 것이 가장 효과적이다. 평소 먹던 흰 식빵보다 곡물 식빵, 그리고 조금 거칠더라도 통곡물빵을 선택하는 것이 좋다. 또한 샌드위치를 주문해 먹을 때도 칼로리를 줄이려면, 빵 종류를 바꿔야...
-
“아침에 바나나 안좋다고?”...오히려 피로 부르는 아침식사 13 2024.11.14해당카페글 미리보기
한다. 통곡물로 만든 시리얼이나 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋다. 팬케이크와 와플= 팬케이크와 와플은 대부분...지며, 주로 시럽이나 베이컨을 곁들여 먹기 때문에 칼로리와 당 함량이 높아진다. 특히 흰 밀가루로 만들어지는데, 이는...
-
당뇨병 환자가 멀리해야 할 음식 2024.09.30해당카페글 미리보기
하나입니다. 칼로리와 첨가물이 거의 없는 건강한 간식이며 맛도 꽤 좋습니다. 하지만 플레인 팝콘 대신 향이 첨가된 팝콘을 선택할 때 문제가 발생합니다. 버터, 소금, 사탕, 초콜릿, 캐러멜 등을 첨가하면 혈당 수치가 거의 즉각적으로 급상승합니다...
-
레스토랑에서 식전 빵, 왜 나오는 걸까?...용도는 미각 청소 2024.09.24해당카페글 미리보기
분자가 식빵과 함께 목구멍으로 넘어가기 때문으로 보인다고 설명했습니다. crackers 나혜인 PD: 밀가루와 물로만 만든 크래커가 미각 세정제로 가장 효과적이지만, 고급 레스토랑에서는 식전에 크래커 몇 조각을 내놓는 것보다는 따끈따끈한 갓 구운 빵을...
-
살아보니 그런 것 같다 - 젊어지는 식습관 10가지 2024.05.09해당카페글 미리보기
1. 통곡물을 섭취하라. 연구에 따르면 식빵을 섭취하는 중년의 허리 굵기는 통밀 음식을 섭취하는 사람에 비해 30% 굵었다. 2. 생선과 친해져라. 생선은 좋은 호르몬의 역할을 하고 식욕을 조절하는 렙틴 단백질의 원천이다. 연어는 모든 연령층의 주름...
-
아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
커피에만 의존하면 칼로리 부족으로 인해 활력을 유지하기 어렵고 균형 잡힌 영양이 풍부한 아침 식사가 제공하는 필수 영양소...식사로 선택하는 데에는 몇 가지 중요한 단점이 있다. 첫째, 식빵의 기본 재료인 흰 밀가루가 문제다. 이러한 유형의 밀가루...
-
[매일] 추천 많은 것들로 추려본 매일우유 제품들 2024.06.09해당카페글 미리보기
3. 곡물우유 1) 두유 2) 아몬드브리즈 우리집냉장고에 아몬드브리즈랑 매일두유밖에 없다 !!! 아몬드브리즈 언스위트 35칼로리인데 단백질쉐이크에 넣어먹으면 칼로리도 적고 한끼로 좋아!!!! 단맛 안좋아하면 더 추천!! 근데 쉐이크랑 같이 먹으면 단맛도...
-
다이어트 음식~!! 호밀식빵 샌드위치!! 2011.05.20해당카페글 미리보기
호밀식빵 샌드위치(성장기 남자 청소년 다이어트용 4단 점보 스타일) ■ 탄수화물 중독증세는 대부분의 여성 다이어터에게...3대 영양소 구성분을 보면 동양과 서양이 약간 다른데 곡물을 위주로 먹는 동양의 경우 탄수화물 65% : 단백질 15 % : 지방 20%...
-
[나만의요리 - 다이어트&야식]고구마샐러드&치즈고구마볼&고구마식빵카나페&고구마피자 2010.02.22해당카페글 미리보기
좋아요 ) 곡물식빵은 칼로 삼각모양으로 썰어줍니다 그릴에 놓고 살짝 구워줍니다 (후라이팬에 구워도 좋고, 전자렌지에 한번 돌려도 좋아요. 혹은 빵이 말랑말랑하다면 그냥 사용하셔도 좋아요) 꿀과 우유를 섞어 으깬 고구마를 식빵위에 듬뿍 올리고, 귤...
-
식빵이? 의외로 다이어트에 좋은 식품 7가지 2018.10.01해당카페글 미리보기
식빵은 탄수화물이 많고 흡수도 빠릅니다. 하지만 정백 되지 않은 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀식빵은 그렇지 않은데요. 여기...됩니다. 2. 땅콩버터는 다이어트의 적? 땅콩버터는 고지방에 칼로리가 높아 다이어트 할 때 피하는 음식이라고 오해하는데요...