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불편함 때문에 힘든 시간을 보내고 계실 텐데요. 걱정 마세요! 소화를 돕는 다양한 음식들이 있답니다. 소화를 돕는 음식 종류 곡물류: 쌀: 쌀은 소화가 잘 되기로 유명하죠. 죽이나 흰쌀밥으로 섭취하면 속이 편안해집니다. namu.wiki 쌀밥 현미: 현미는...

후: 소화 기능 회복을 위해 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 암 환자를 위한 영양 팁 균형 잡힌 식단: 다양한 종류의 채소, 과일, 곡물, 단백질을 골고루 섭취하여 영양 불균형을 예방해야 합니다. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 탈수를...

올리고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 건강한 식단을 위해서는 복합탄수화물 섭취를 권장합니다. 복합탄수화물의 종류와 예시: 곡물류: 현미, 통밀, 귀리, 보리 등 채소류: 고구마, 감자, 옥수수, 콩류 등 과일류: 사과, 바나나, 배 등 (섬유질이 풍부...

각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 좋은 탄수화물 종류 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등 정제되지 않은 곡물은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. m.dietshin.com 통곡물 종류 채소: 잎채소, 뿌리채소 등 다양한 채소는 섬유질이 풍부하고 비타민...