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골다공증 정상 수치 검사 골다공증에 좋은 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
골감소증: T값 -1 ~ -2.5 사이 골다공증: T값 -2.5보다 작음 골다공증, 검사는 어떻게 하나요? 위험 요인이 있는 경우 또는 골다공증 이 있는 경우 다음과 같은 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 골밀도 검사: 엑스레이를 이용하여 뼈의 밀도를 측정하는...
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골다공증 수치 검사 및 골다공증에 좋은 음식 뭘까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
나타냅니다. T-score -1 이상: 정상 T-score -1 ~ -2.5: 골감소증 T-score -2.5 미만: 골다공증 Z-score: 자신의 나이와 성별에...얼마나 차이가 나는지를 나타냅니다. 3. 골다공증에 좋은 음식 골다공증 예방 및 에는 칼슘과 비타민 D가 충분히 섭취하는...
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아침식사, 줄여야 할 음식 vs 건강에 좋은 음식 2023.09.16해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 흡수가 빠른 동물성 단백질을 간편하게 얻을 수 있다. 필수 아미노산이 많아 근육 유지에 도움을 준다. 달걀에는 눈의 망막을 보호하는 루테인, 제아잔틴 성분도 많다. 뇌의 활동을 돕는 콜린 성분도 풍부해 기억력 유지에 효과를 낸다...
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근육 감소 예방에 좋은 음식 2023.10.03해당카페글 미리보기
감소, 좋은 음식·운동은? 살코기-달걀-콩 등 단백질에 신경 쓰고, 운동해야 근력 유지 입력 2023.09.06 15:25 / 코메디닷컴 몸의 변화가 심한 중년에 더 걱정인 것은 근육 감소와 골다공증이다. 특히 갱년기 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 사라져...
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심상찮은 여성 갱년기 골감소.. 좋은 운동·음식은? 2023.05.08해당카페글 미리보기
심상찮은 여성 갱년기 골감소.. 좋은 운동·음식은? 여성 갱년기, 뼈의 양 급격히 줄어... 낙상 주의해야 입력 2023.05.05 16:35...해조류, 들깨, 달래, 무청 등 칼슘이 많은 음식을 꾸준히 먹어야 골감소증 예방에 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 젊을 때는...