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여시들 본인 키랑 현재 골격근량, 목표 골격근량 말해보자 2024.10.22해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 프레스몰드 썸넬 군인현선 키 168cm 현재 골격근량 23.7kg 목표 골격근량 28kg 인바디 자랑 해주시면 더 감사합니다..
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골격근량 올라가고 체지방량 내려가고있음 2024.11.03해당카페글 미리보기
164에 74kg 나갔는데 골격근량 늘어서 몸무게에 큰 변화는 없고 73kg 됐음 근데 체지방량 줄어서 눈바디가 진짜 달라짐 원래 운동 안해도 골격근량 꽤 높게 나와서 그거 믿고 쳐먹다가 몸 진짜 무거워져서 식단 + 운동 병행중임 일 때문에 퇴근하고 운동...
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골격근량 여자, 남자 평균 높이는 방법 2024.09.22해당카페글 미리보기
현대 사회에서 건강과 체력 관리는 누구나 관심을 가지는 중요한 문제입니다. 특히 골격근량은 근력과 체력의 중요한 지표로, 남녀 모두에게 중요한 요소입니다. 이번 블로그 포스트에서는 여자와 남자의 평균 골격근량을 비교하고, 이를 높이는 방법에...
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2주만에 골격근량 0.8kg 늘고 체지방량 1.1kg 빠졌으면 운동 잘하고 있는거지?? 2024.11.10해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 요즘 헬스장 거의 매일 출석중이긴해..! 과체중이라서 표준체중 될라고 하는중..
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체지방 빼려면 식이+유산소가 답이지??? 2023.12.29
4월에 마지막으로 인바디하고나서 식단도 제대로 안하고 운동만 했거든... 체지방률 21퍼->29퍼되서 충격먹었다 ㅠㅠ 골격근량도 2kg빠지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방 빼려면 일단 식이+유산소가 답이야????? 솔직히 탄수화물 많이 먹은건 인정합니다 ㅠㅠ 그 전...
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다들 목표가지고 하는거야?! 2023.12.23
있다면 기준이 뭐야? 예를들어서 골격근량 지키면서 체지방만 3키로 빼기라던가 인바디 상관ㄴㄴ하고 체중만 3키로 빼기라던가 눈바디가 마음에 들때까지라던가 나는 눈바디-> 힘안줘도 복근 나올때까지!!가 목표야
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체지방률 드디어 정상 됐어요ㅜ 2023.12.18
개인적으로 잡은 목표까지는 아직 멀고 멀지만! 가을에 아프면서 잃어버린 골격근량은 좀처럼 오르지 않지만!! 일단은 체지방량 4kg만 더 빼고 나서 앞으로 어떻게 운동할지 방향 잡으려고요. 성인 된 후 처음이라 그저 감개무량 ㅜㅜ 추운 겨울에도...
