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164에 74kg 나갔는데 골격근량 늘어서 몸무게에 큰 변화는 없고 73kg 됐음 근데 체지방량 줄어서 눈바디가 진짜 달라짐 원래 운동 안해도 골격근량 꽤 높게 나와서 그거 믿고 쳐먹다가 몸 진짜 무거워져서 식단 + 운동 병행중임 일 때문에 퇴근하고 운동...

현대 사회에서 건강과 체력 관리는 누구나 관심을 가지는 중요한 문제입니다. 특히 골격근량은 근력과 체력의 중요한 지표로, 남녀 모두에게 중요한 요소입니다. 이번 블로그 포스트에서는 여자와 남자의 평균 골격근량을 비교하고, 이를 높이는 방법에...

검색 허용 해제 필수 요즘 헬스장 거의 매일 출석중이긴해..! 과체중이라서 표준체중 될라고 하는중..

물론 2달만에 잰 거긴 한데 암튼!! 부힛

키 163 몸무게 58.. 체지방량 10kg 목표 몸무게가 53-54인데 이런 경우는 근육을 빼야되는 걸까,,?

운동 열심히 한 보람이 있네요! 앞으로도 불태우겠습니다

골격근량은 체중에 비례하는지라 절대적 근육량이 많다면 물론 좋겠지만 그보다 더 중요한건 내 체중에서 골격근의 비율이 어느 정도를 차지하는가! 입니다. 보통 체중의 34~38프로 정도가 정상 근육량이구요. 그 중간인 36프로를 평균으로 잡습니다...

몸무게는 그대로인데 체지방 18에서 14로 ㄷㄷ

남자 vs 여자 골격근량 평균 비교 및 근육량 늘리기 방법 (과학적 근거 제시) 1. 남자 vs 여자 골격근량 평균 차이 분석 (과학적 근거 제시) 1.1 평균 골격근량 남성: 평균: 체중의 37% (약 33kg, 74kg 체중 기준) 연령별 차이: 20대: 40% 이상 30대: 38%...