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여자 근육량(골격근량)계산법 알려드릴게요 2024.07.05해당카페글 미리보기
골격근량은 체중에 비례하는지라 절대적 근육량이 많다면 물론 좋겠지만 그보다 더 중요한건 내 체중에서 골격근의 비율이 어느 정도를 차지하는가! 입니다. 보통 체중의 34~38프로 정도가 정상 근육량이구요. 그 중간인 36프로를 평균으로 잡습니다...
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자신의 골격근량 계산법 2013.06.17해당카페글 미리보기
불수의근육(자신의 의지와는 무관하게 작동하는 근육)을 뺀.. 진짜 실질적 근육량은 골격근량인데, 만일 인바디 항목에 골격근량이 표시되어 나오지 않으면 이렇게 계산하면 됩니다. 근육량에 0.577을 곱하면 나오는 수치가 골격근량입니다. 만일 근육량이...
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근육량, 골격근량, 기초대사량 계산법 2012.02.14해당카페글 미리보기
인바디의 경우 무기질량은 추정치. 남자의 경우 3.5kg ~ 5.0kg 정도 여자의 경우 2.5kg ~ 3.5kg 정도 *골격근량 = 근육량 X 0.577 골격근량이란? 뼈와 뼈 사이, 관절과 관절 사이에 붙어 있는 우리 몸을 실제로 움직이게 해주는 외관상 근육같아 보이는...
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성차-위키백과 2024.02.21해당카페글 미리보기
12] 이 기본적인 비율의 차는 신체 차이에서 서술한 체지방률의 차이에서 기인한 근육 비율의 차이이며 또한 체중에 따른 골격근량을 계산하므로 체격의 차이도 적용된다. 대한민국이 포함된 아시아인의 경우 남자 평체 74kg 골격근량 33kg 여성 평체 60kg...
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운동초보 식단 관리 2024.05.06해당카페글 미리보기
하는 운동 식단관리도 같이 하려는데, 제 신체 스펙은 아래와 같습니다. - 키 : 171cm - 체중 : 62kg - 치지방률 : 18% - 골격근량 : 29kg 현재 계획하고 있는 식단은 아래와 같고, 단백질량 대략적으로 계산 시 100~110g 정도 나오는거 같은데 혹시 추가...
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근육량 적은 비만 환자, 걸려들기 쉬운 악순환은? 2024.03.11해당카페글 미리보기
나눈 다음, 전체 근육에서 건강한 근육이 차지하는비율을 계산해 '좋은 근육량 지표'를 산출했다. 좋은 근육량 지표가 가장 낮은...에 속하면 근지방증이 있는 것으로 간주했다. 근감소증은 골격근량을 체질량지수(BMI)로 조정한 값을 기준(남성 0.789...
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워치4로 인바디 쟀는데 골격근량이..? 2022.03.06해당카페글 미리보기
정/치/글/은/국/회/의/사/탕/으/로 나 운동 하나도 안 해서 물몸이라 몸에 지방만 가득인데 골격근량 왜저러냐 평균만 넘어도 감사하겠다 했는데.. 키가 커서 그런가? 아님 제대로 안재고 그냥 계산해서 넣는건가? 인바디 잴 곳이 없어서 비교를 못하겠네
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04월 이벤트 참가자 회식 안내 2023.04.29해당카페글 미리보기
한 명은 치열합니다. 마지막 하루까지 정신줄 확실히 잡고 마무리하시길 바라겠습니다. 처음 공지했듯이 꼴찌 두 명이 회식비 계산입니다. 일등 한 명에게는 상금이 있고요. 여기에 마지막 이벤트 하나가 더 있습니다. 내일 인바디 측정 후 골격근량이...
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새해엔 스마트폰 건강 앱으로 건강 관리 어때? 2023.01.05해당카페글 미리보기
목표설정 항목이 나온다. 이 곳으로 들어가면 체중, 골격근량, 체지방률 등의 상세 목표를 설정할 수 있다. 또한 이 목표를 얼마...자기가 그날 먹은 음식을 입력해주면 섭취한 칼로리량을 계산해서 아직 좀 더 먹어도 되는지, 이제 그만 먹는 게 좋은지도...
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근육량 및 근육비율 계산방법 2008.08.15해당카페글 미리보기
보고 문의사항이 있어 질문드립니다. 키183cm. 체중87kg. 골격근량 40.2kg. 체지방량16.2kg. 체지방률18.5% 근육량 67.1kg으로...비율은 표기가 안되어 있는것 같은데 근육비율은 어떻게 계산을 해야하는지 자세히좀 알려주시면 감사하겠습니다. 다들 몸짱...