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안녕하세요? 골격근량을 좀 더 늘리고 싶어요. 작년 10월 18일 키 164, 체중 57.5 골격근량 24.1 체지방량 13.4 BMI 21.38 체지방률 23.3% 복부지방률 0.80 기초대사량 1,323kcal 에서 올해 7월 5일 키 164, 체중 54.2 골격근량 24.0 체지방량 10.4 BMI...

안녕하세요 현재 52kg인데 7월 인바디 측정시 53kg이였어요 우선 골격근량 : 21.1 kg 체지방량 : 14.1 kg 단백질 무기질 부족, 근육량 부족이 나왔거든요 우선 헬스할 형편은 안되고 제 계획이 하루에 꼭 다이어트비디오(이소라, 클라우디아)를 하려고...

4월에 운동 시작해서 중간에 많이 빠지긴 했는데 16kg대에서 이제야 18kg대 됐잔아 ㅋ… 그래도 표준미달… 올해 안에는 표준 됐음 좋겠다,,

내가 사는 지역 확진자 많이 나와서 헬스장은 코로나 좀 잠잠해지면 다닐까 하는데..