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여자 근육량(골격근량)계산법 알려드릴게요 2024.07.05해당카페글 미리보기
골격근량은 체중에 비례하는지라 절대적 근육량이 많다면 물론 좋겠지만 그보다 더 중요한건 내 체중에서 골격근의 비율이 어느...달곰님이라면 근육량이 50x0.36=18키로 정도는 있어줘야 정상 범위 안에 들어간다는 거죠. 보통 여성은 타고난 체형의 한계...
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골격근량 딱 5키로만 늘리고 체지방률 딱 5프로만 낮추거싶음 2023.05.20해당카페글 미리보기
헬스랑 식단 탄단지 진짜 제대로 해서 제대로 몸만들어보고싶어... 저렇게 5키로 5프로라고 쓰니까 ㅈㄴ 별거아닌거같네 실제로 해보면 ㅈㄴ 힘들텐데 근데 사실 저렇게 해도 겨우 정상범위 들어가는 거임ㅋ.ㅋ
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체지방율 드디어 정상 범위 들어왔다 2021.07.09해당카페글 미리보기
저탄고지 식단 버리고 홈트 하면서 먹고 싶은거 먹었는데 체지방율 드디어 정상 범위내로 들어왔다ㅜ 골격근량까지 빠져서 속상하지만... 앞으로도 꾸준히 운동해야지
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.04.16해당카페글 미리보기
가동범위가 짧기 때문임. 남자는 키가 너무 크면 근육 무게 때문에 골절되기도 한다는데ㄷㄷ 역대 올림피아 바디빌더 챔피언의 평균키는 174...그리고 바디빌딩에 불리한 188의 장신으로 불가능을 해낸 선수가 바로 아놀드 슈워제네거다. 보라 체급의 차이...
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골격근량이 넘 많아여 ... 2013.09.06해당카페글 미리보기
159/57.4 오늘인바디 체중 체지방량 다 정상인데 골격근량이 24나왔어요. 정상범위가 18-24.5라는데 ㅠ 여자구, 운동을 아무리해도 살이 안빠져여..어쩔 ㅠ_ㅠ?? 그냥 운동하지 말까여?