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시금치 나쁜 음식: 카페인이 함유된 음식: 커피, 콜라 등 (칼슘 흡수를 방해) 염분이 많은 음식: 짠 음식 (칼슘 배설을 증가시켜 골밀도 감소) 알코올: 과도한 음주는 골밀도를 감소시키고 골절 위험을 높임 정제된 탄수화물: 흰 쌀, 흰 빵 등 (칼슘 흡수...

땀이 나며 숨이 약간 차고 지속적으로 숨을 천천히 들이쉬며 운동후 근육에 약간의 피로감을 느낄수 있는 운동이 좋습니다.. 골다공증에 나쁜 습관 무거운 물건 들기 관절에 심한 충격을 주는것 몸을 과도하게 굽히는 동작 담배를 피운다. 골다공증의 검사...

뼈에 나쁜 영향을 미치는 유방암 호르몬 치료제를 복용하고 있는 상태에서 뼈가 나빠지지 않고 좋아졌다는 것은 그래도 고무적인...할 것 같습니다. 4년 만에 골밀도 개선을 확인한 이00씨. 골다공증은 아픈 게 아니잖아요. 무관심할 수가 있어요. 아픈 게...

약물, 운동 부족, 흡연, 과음까지 겹치면 뼈에 구멍이 생기는 속도가 더 빨라진다. 뼈는 평생 지속적으로 생성과 성장, 흡수의...지나치게 살이 찌면 골격에 힘을 가해 골밀도에 나쁜 영향을 미친다. 비만이라면 골밀도가 낮을 확률이 높다. 흡연 여성은...