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풍부한 식품: 닭가슴살, 두부, 콩류 이러한 식품들은 뼈 건강에 필요한 영양소를 제공하여 골다공증 예방과 관리에 도움을 줍니다. ## 골다공증에 나쁜 음식 - 과도한 소금: 칼슘 배출을 촉진시킴 - 카페인: 과다 섭취 시 칼슘 흡수를 방해 - 알코올: 뼈...

함유된 음식으로는 브로콜리, 우유, 오렌지, 연어, 녹색채소 등이 있습니다. 태양광선이 비타민D의 합성에 꼭 필요함으로 햇빛을...여성의 경우 폐경기에 칼슘과 비타민D를 복용시 골다공증이 좋아지지는 않지만 진행을 늦출수 있다고 합니다. 칼슘약...

골다공증 음식 된장, 청국장. 2. 콩. 3. 양 상추. 4. 표고버섯. 5. 무우. 6. 참깨. 7. 미역. 이건 콩장이에요. 깻잎이 뼈에...보면 꽤 많이 좋아지신 거예요, 왜냐면 어머님이 뼈에 나쁜 영향을 미치는 유방암 호르몬 치료제를 복용하고 있는 상태에서...

골밀도에 나쁜 영향을 미친다. 비만이라면 골밀도가 낮을 확률이 높다. 흡연 여성은 골절 빈도가 높다. 담배연기는 골밀도 저하에 영향을 미치며, 흡연과 음주를 함께 하면 남녀 모두 골다공증 위험이 높다. 장기간 과음하면 알코올이 뼈 생성을 억제하고...