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콜라겐, 언제 먹어야 효과적일까? 섭취 시간과 효능 5가지 2025.03.05
콜라겐이란? 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 구성 요소입니다. 피부, 뼈, 근육, 인대 등 다양...함께 섭취: 흡수율을 높이기 위해 충분한 물과 함께 복용 2. 비타민C와 함께: 콜라겐 합성을 촉진하는 비타민C 함께 섭취...
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갈비뼈 골절 치료기간 2024.12.11
1. 일반적인 회복 기간 - 가벼운 골절: 약 4~6주 - 심한 골절: 약 6~8주 이상 (골절의 정도와 개인의 건강 상태에 따라 차이가...1) 통증 관리 - 진통제 사용: 필요한 경우 의사 처방에 따라 복용. - 심호흡: 통증을 줄이기 위해 얕게 숨 쉬지 말고 심호흡...
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“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
소식 방법에 대해 알아본다., 두 끼 양을 세 끼로 나눠 먹기 소식할 때는 섭취 열량의 20~30%를 줄이는 게 가장 바람직하다. 열량을 계산해서 먹는 게 가장 좋지만, 계산이 어렵다면 평소에 먹던 두 끼 양을 세 끼로 나눠 먹으면 된다. 40대 여성의 권장...
