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콜레스테롤 섭취량이 많을수록 백내장의 위험이 증가할 수 있다. 반면에 오메가-3 지방산을 더 많이 먹으면 백내장 발병 위험 감소와 관련이 있다. 호두, 아마씨, 치아씨를 통해서도 오메가-3 지방산을 증가시킬 수 있다. 호박=비타민E, A는 눈 건강을...

키위를 하루에 두개 정도 섭취할 경우, 노화방지와 각종 질병을 예방한다. ●. 성장기 어린이들에게 좋다 골드키위는 어린이에게 특히 좋다. 키위는 면역력 증강 효과가 좋아 서양에서는 감기나 잔병치레가 많은 아이들에게 키위를 많이 먹이라고 권장한다...

위해선 하루 2개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 키위 종류에는 그린키위와 골드키위가 있는데 그린키위가 단백질을 소화하고 흡수하는 데 도움이 되며 더부룩함을 줄여줘 소화 기능에 도움을 줍니다. • 양배추 : 위장을 보호하고 소화를 돕는 양배추는 위...

C 하루 필요량이 다 들어 있다. ■ 항산화 효과 암을 예방하기 위해서는 항산화 물질이 듬뿍 든 신선한 과일과 야채를 섭취하는 것이 중요하다. 키위는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀 등 암 예방에 절대적인 항산화 물질을 듬뿍 갖고 있다. 키위 속에 함유...

유명하다. 골드키위는 100g당 118㎎, 그린키위는 93㎎의 비타민C를 함유하고 있다. 이는 사과의 11배, 오렌지나 귤의 2배, 자몽의 3배에 달하는 수치로, 비타민C 하루 필요량의 1.6배에 해당된다. 비타민C는 혈관을 부드럽게 하며 탄력을 유지해 혈류를...

비타민 섭취량이 부족하거나다이어트를 원하는 사람에게는 아주 이상적이다. 키위에는 비타민C가 사과의 17배, 오렌지의 2배, 자몽의 3배나 높고 비타민C는 키위 하나당 성인 하루 필요량의 1.6배를 포함하고 있다. 즉 키위는 한마디로 칼로리는 낮고 열량...

2. 항산화 항암효과 골드키위는 암을 유발하는 DNA 손상을 막아주며, 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 비타민 C 등의 성분이 풍부...C 100㎎, 식이섬유 3.4g 등이 함유되어 있는데, 이는 보건 당국이 권장하는 비타민 C의 하루 섭취량과 같습니다. * 강력한...

권장 섭취량의 0%에 해당하는 구리를 함유하고 있습니다. 정상적인 심장박동과 뼈 형성에 필요한 미네랄이 마그네슘입니다. 키위 1개에는 근육 이완과 신경계 작용에 활발하게 작용하는 마그네슘이 약 9mg 들어 있습니다. 아이 두뇌발달 돕는 아미노산...

채소 섭취량에 따라 나눈 네 그룹 중 과일·채소를 가장 많이 섭취한 당뇨 환자의 당뇨망막병증·뇌졸중 발병 위험이 가장 낮았습니다. 식이섬유 풍부하고 혈당지수 낮은 과일 추천 당뇨병 환자는 과일을 먹을 때 혈당지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 것을...