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최근 심하게 부딪친것도 아닌데 미세골절 진단 받다보니... 음식으로 칼슘섭취도 한계가 있는것 같아요. 골다공증 가족력...심하신데 골다공증때문에 수술 불가입니다) 혹시 괜찮다 싶은 골밀도, 뼈건강에 좋은 제품을 알고 계시다면 추천 부탁...

음식 골밀도를 높이기 위해서는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 칼슘은 뼈의 형성과 강화에 중요한 역할을...등에 함유되어 있습니다. 또한, 식이 섬유와 단백질도 골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 과일, 채소, 곡물 등...

있는 음식을 섭취하면 좋다. 손 꼼꼼히 잘 씻기 손에는 2억 마리의 세균이 살고 있다고 한다. 손만 잘 씻어도 세균 감염의 60%...가벼운 운동 스트레칭을 하는 것은 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 가벼운 운동은 혈액순환을 원활하게 하고 부교감...

장애, 칼슘, 임신에서도 발생될 수 있어요. ​ 첫째, 우유 : 이것의 효능이 너무 부풀려져 있다는 말이 있지만 단연코 골밀도를 높이는 음식으로 빼놓을 수 없는 이유는 칼슘이 풍부하고 거기에 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주는 비타민D, B2까지 들어 있어서...