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비타민B12 섭취기준? 비타민B12 먹으면 좋은점 음식 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
아동: 1.7μg/일 9~13세 청소년: 2.4μg/일 권장 섭취량 이상 섭취 시 주의 사항: 과다 섭취 시 설사, 구토, 두통 등의 이 나타날 수 있으므로 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 2. 비타민 B12의 붉은 혈구 형성: 비타민 B12는 붉은 혈구 형성에...
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하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2024.07.17해당카페글 미리보기
1.7 매우 활동량이 많음 1.7~2.0 Sheets로 내보내기 2. 단백질 섭취, 과하면 어때? 주의해야 할 단백질은 과다 섭취 시 다음과...과도한 단백질은 간에서 분해 및 배출 과정을 증가시켜 간 기능에 부담을 줄 수 있습니다. 골밀도 감소: 과도한 단백질 섭취...
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6개월 마다 1시린지, 칼슘-비타민D 매일 복용 프롤리아프리필드시린지 Prolia prefilled syringe 2024.06.18해당카페글 미리보기
환자의 골밀도 증가를 위한 치료 3) 글루코코르티코이드 유발성 골다공증의 치료 4) 안드로겐 차단요법을 받고 있는 비전이성 전립선암 환자의 골소실 치료 5) 아로마타제 저해제 보조요법을 받고 있는 여성 유방암 환자의 골 소실 치료 3. 약리기전 RANKL...
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배추 (배추나물무침 만드는법) 2024.07.16해당카페글 미리보기
촉진하고 골밀도 감소를 예방하는 데 적입니다. 1.5 면역력 강화 배추에 풍부하게 함유된 비타민 C, 비타민 A는 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다. 또한, 아연은 백혈구 기능을 강화하여 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높이는 데 적...
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바나나몸에 좋은점 바나나의몸에 좋은점 바나나잎몸에 좋은점 바나나오래보관방법 안좋은점? 2024.07.17해당카페글 미리보기
적입니다. 1.7 근육 성장 촉진: 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 근육 기능 개선과 근육 성장에 도움을 줍니다. 운동 후 단백질과 함께 섭취하면 근육 회복을 촉진하고 근육량 증가에도 적입니다. 1.8 혈당 조절: 바나나에는 식이섬유가 풍부하여...
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노인의 비만 관리법 2024.04.11해당카페글 미리보기
㎏/(1.7㎡) 우리나라의 비만 기준: 성인 비만의 기준은 체질량지수 25㎏/㎡ 이상입니다. 체질량지수 25.0~29.9㎏/㎡를 1단계 비만, 30.0~34.9㎏/㎡를 2단계 비만, 35.0㎏/㎡ 이상을 3단계 비만(고도 비만)으로 구분합니다. 복부비만의 진단 기준 국내...
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들깨 먹으면 좋은점 안좋은점 들기름 먹으면 좋은점 안좋은점 2024.07.18해당카페글 미리보기
세포를 활성화하고 감염 예방에 도움을 줍니다. 1.5 골밀도 강화: 들깨에는 칼슘, 인, 마그네슘 등 뼈 건강에 필수적인 미네랄이...특히, 루마티즘 관절염 환자에게 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 1.7 식욕 억제 및 체중 감량: 들깨에는...
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고사리 칼로리 고비나물 2024.07.17해당카페글 미리보기
이후 골밀도 감소가 급격하게 진행되므로, 고사리 섭취를 통해 뼈 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 1.5 피부 건강 개선 고사리에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강 개선에 효과적입니다. 비타민 A는 피부 세포 재생을 촉진하고...
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기장쌀효능 2024.04.17해당카페글 미리보기
1~1.7m 로 어극난 잎을 가지고 있으며, 잎의 길이는 30~50cm, 너비는 2cm로 털이 성기게 있고 밑부분은 길다란 엽초가 있고, 꽃은 원추화서로 줄기이 끝에 달려 있습니다. 기장은 수확량은 적지만 생육기간이 짧고 가뭄에 잘 견뎌 일찍부터 재배되는 작물...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
성인의 골밀도 향상 지루성 피부염의 위험 감소를 포함한 피부 건강 개선 자폐 스펙트럼 장애의 중증도 감소 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 과일의 권장 섭취량은 하루 1.5-2컵이다. 미국 농무부(USDA)는 또한 신선 또는 냉동 과일을 선택할 것을...