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전방 활주,익상견갑) •허리, 골반 교정운동법(골반 전후방 경사, 골반 좌우 불균형) •하지 교정 운동법(X/O 다리, 빽니, 평발...처방(성인병) •트리거포인트에 대한 이해 •정적 스트레칭 •도구를 이용한 근막이완 방법 •정적 동적 체형 평가 ​ ✅파트3...

치마나 바지가 한쪽으로 돌아간다. 신발 밑창이 한쪽만 유독 빨리 닳는다. 2. 골반 틀어짐 교정 방법 스트레칭: 허리 비틀기, 고관절 스트레칭, 골반 틀기 등 다양한 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는...

함께 짐볼을 활용한 운동법을 배웁니다. 짐볼은 자세교정에 좋은 도구 중 하나인데요. 스트레칭에도 좋고, 운동효과도 아주...짐볼을 사용해 운동하면 아주 좋다고 합니다. 또한 등 근육과 골반, 척추의 균형, 복부근육 등 코어 근육을 강화시키고...

어깨 높이가 다르며, 골반이 비대칭적으로 위치합니다. 심한 경우 호흡 곤란이나 심장 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 교정 운동법 척추전만증: 코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 레그 레이즈 등 코어 근육을 강화하여 허리를 지지하는 힘을 키우는...