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골반을 교정하여 허리 통증, 측만증, 디스크 등과 같은 질환을 예방할 수 있어요! 실제 림필라테스에서 운동하는 방법이에요...내용 운동을 하기 위해 경근 도수 기법 사용하여 내전근, 이상근 풀기 Hip hindge를 통해 hamstring 이완성 운동 내전근 스트레칭

휴식법 ❤️주의 내면 아이 치유나 감정 치유명상을 했을 때는 잔여 감정이 마음에 남지 않도록 충분히 정화를 해주는 것이 중요...충분한 감정 정화의 시간을 가져주세요 🌸명상 전 스트레칭은 몸에 무리가 가지 않게 가볍게 10분정도 해주세요 ▶️혈액순환...

함께 짐볼을 활용한 운동법을 배웁니다. 짐볼은 자세교정에 좋은 도구 중 하나인데요. 스트레칭에도 좋고, 운동효과도 아주...짐볼을 사용해 운동하면 아주 좋다고 합니다. 또한 등 근육과 골반, 척추의 균형, 복부근육 등 코어 근육을 강화시키고...

어깨 높이가 다르며, 골반이 비대칭적으로 위치합니다. 심한 경우 호흡 곤란이나 심장 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 교정 운동법 척추전만증: 코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 레그 레이즈 등 코어 근육을 강화하여 허리를 지지하는 힘을 키우는...