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척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
하는 곳도 다니시다 문제가 해결이 되질 않아 고생하시다 오시는 분이 계시는데 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 운동을 통하여 양쪽 팔이 저리고 목을 좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상이 해소 되었습니다.(방문일자 기준 24일) 좌골신경통...
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하체근육의 중요성을 알아보고 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.11.01해당카페글 미리보기
하체근육의 중요성을 알아보고 단월드 기체조로 운동하세요! 요고돌리기 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 기마자세를 취해줍니다...시선은 정면을 바라보며 양팔은 앞으로 나란히를 해줍니다. 골반을 뒤로 빼면서 의자에 앉는다고 생각하면서 천천히 내려가고...
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쓰리 하트 운동법 2024.10.29해당카페글 미리보기
싱크대나 식탁 또는 책상을 두손으로 지지한뒤 골반돌리기를 합니다. 골반이 최대한 크게 돌수있도록 돌려주며 오른쪽으로 30...왕성해집니다. 스쿼트와 런지 데드리프트자세도 유용하며, 승마나 무술동작의 기마자세등도 골반혈액순환에 유용한 운동...
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운동 2023.02.21해당카페글 미리보기
돌리기 운동 10. 손가락운동 11. 발목 돌리기 운동 운동 2 1. 팔꿈치를 대고 엎드리기 2. 무릎 돌리기 3. 엉덩이 브릿지 운동 4. 다리를 쭉펴서 들어올리기 운동 5. 누워서 골반돌리기 운동 6. 발뒤꿈치 들기 운동 7. 장딴지 펴주기 운동 8. 가슴펴기 운동
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파킨슨병, 운동하기 2023.02.18해당카페글 미리보기
2편 1. 팔꿈치를 대고 엎드리기 2. 무릎 돌리기 3. 엉덩이 브릿지 운동 4. 다리를 쭉펴서 들어올리기 운동 5. 누워서 골반돌리기 운동 6. 발뒤꿈치 들기 운동 7. 장딴지 펴주기 운동 8. 가슴펴기 운동 ----------------------------------- 손떨림
