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일자로 아파요/ 뻐근해요 허리 벨트라인이 아파요/뻐근해요 아래쪽 허리가 아파요/뻐근해요 정확한 위치는 장골능이나 허리와 골반 사이이지만 대부분 허리가 아프다고 표현합니다. 통증의 원인은 엉덩이 근육의 긴장에 의해 흉요근막을 지나가는 상둔피...

통증 완화를 위한 운동 다음은 허리 통증을 완화하는데 도움이 되는 간단한 운동들입니다: - **1. 골반 기울이기:** 바닥에 누워 무릎을 굽히고 골반을 천천히 들었다 내립니다. - **2. 고양이-소 자세:** 네발 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다 펴는...

등이 아픈 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 등 통증의 주요 7가지 원인 근육 긴장 및 경직: 장시간 같은 자세로 있거나 과도한 운동으로 인해 등 근육이 긴장되고 경직되어 통증이 발생합니다. .kdfnews.com 근육 긴장으로...

뼈가 아픈 5가지 이유와 대처 방법 꼬리뼈 통증은 일상생활에서 흔히 발생하는 불편한 증상입니다. 특히 오래 앉아 있는 직업을 가진 사람이나 넘어져 엉덩방아를 찧은 경우에 자주 발생합니다. 꼬리뼈 통증의 원인은 다양하며, 개인의 증상과 상태에 따라...