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튼튼한 골반저근육으로 편안한 노후까지! 2022.12.12해당카페글 미리보기
방송일 2022. 12. 11(일), 25회 골반저근육 지켜 편안한 노후 책임질 지킬박사 '현기훈' 몸 밖으로 장기가 나오는 상황 자궁 적출술을 받은 환자의 경우 자궁의 빈자리에 소장이 흘러내리기까지?! 성인 여성 9명 중 1명은 이런 일을 겪는다? 튼튼한 골반저...
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골반저근육 2023.05.15해당카페글 미리보기
골반저근육 의 역할 지지기능(supporting) / 장기유지 / 호흡 조임기능 / 요실금/ 변실금 망울해면체근 (bulbospongious M) / 항문을 둘러쌓고 있다 / 소음순을 둘러싸고 있다/ 궁둥뼈가지 (iscal ramus M) / 음경다리(crus of pennis) 음핵다리(crus of...
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100세 어르신의 체간 근육 2023.11.09해당카페글 미리보기
100세 어르신의 체간 근육 횡경막근 복횡근 다열근 골반저근육 복사근 장요근 엉덩이 근육 100세, 남. 활쏘기를 한 건 한 30년 된 것 같아요. 84세, 남. 출석률이 제일 좋으신 분이세요. 365일 중에 360일은 (국궁장에) 나오실 거예요. 설거지 쉽던데요...
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근육 부족하면 소변 자주 본다. 2023.03.18해당카페글 미리보기
느낌이 나도록 5초간 서서히 근육을 조였다가 5초간 풀면 된다. 여성의 자궁과 방광, 남성의 전립선과 방광을 받치는 근육인 골반저근육을 강화할 수 있다. 오전 10분, 저녁 10분 운동만으로도 효과를 볼 수 있다. 다만 소변을 보는 도중에 하면 오히려...
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골반저 근육(pelvic floor muscle) 2019.12.12해당카페글 미리보기
1. 골반저근육은 복횡근과 동시수축 2. 팔을 뻗을때 복횡근과 골반저근육은 대뇌반응보다 빠르게 먼저 수축 3. 허리디스크, 골반통증, 고관절 통증이 있으면 골반저 근육의 기능부전(dysfunction)이 발생 4. It is important in providing support for...