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자세 안 좋아서 아픈 것 같은데ㅠㅠ 자세 교정 겸 통증 완화하려면 요가랑 필라테스 중에 뭘 배우는 게 효과가 더 좋을까요?

하체 신체 부위에 손상을 줄 수가 있기때문에 자세를 교정하는 요가자세를 통해 근육을 풀고 몸을 유연하게 만들수 있습니다! 1...팔 사이에서 당기시며 어깨를 뒤 아래로 눌러주세요. 골반은 바닥으로 밀어주십니다. 이 상태에서 8~10번 호흡하십니다. 2...

머슬강화까지 ~!! 💪 하체가 튼튼해야 골반척추 안틀어지는 힘이 생기니 하체강화필수! 허벅지에 근력이 생기면 소중한 무릎을...운동중에 지속적으로 자세를 체크하고 교정함으로써 일상생활에서도 바른자세로 지낼 수 있어야 척추측만, 거북목 등...

전신혈액순환에 좋은 요가 동작과 틀어진 골반교정을 위한 요가 자세를 배워 보았습니다. 매주하는 프로그램이 아니어서 정확한...도움을 주며 배워 보았습니다. 전신혈액순환과 바른자세 위주의 동작을 진행하여 참여자들에게 도움이 될수 있는 요가 시간...