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허리와 골반에 가는 부담을 줄임 [4][8]. 2. 지렛대 원리**: 의자의 구조가 지렛대 원리를 활용해 사용자의 척추를 안정적으로 지지 [5]. 3. 근육 활성화**: 척추 주변 근육을 적절히 사용하도록 유도해 허리 통증 예방 및 자세 안정성을 높님 [8]. ​ 개인...

틀어짐 교정! 오늘부터 저희 위아요가와 함께 웜업동작따라해보며 골반건강 지켜보아요!!!화이팅!! 저희 위아요가 & 필라테스는...확실하게 진행하고 있답니당 회원님들에게 건강과 운동 후 즐거움을 알려드리기 위해 저희 강사님들은 항상 고민하고 수업...

느끼는 교정의 필요성 기구 필라테스 운동이 자세를 교정할 수 있는 운동이다 보니 ​ 정말 많은 회원님들이 자세 교정의 필요성을...센터를 방문해 주시는데요, ​ 필라테스 운동은, 틀어진 골반 굽은 등 척추의 측만 거북목 일자목 어깨 말림 등등 우리...

필라테스 기구와 매트 운동을 동시에 체험하며, 자신의 체형에 맞는 운동법을 배웠어요. 특히 목, 어깨, 허리 통증으로 고생하던...놀라셨죠. 😲 ​ ​ 2. "필라테스로 다이어트도 되고, 체형교정도 되네?" 🧘‍♀️ 10월 19일 수업에 참여하신 분들이 가장 많이...