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(9월 28일 서울) 근육 불균형으로 인한 골반 불균형 개선 운동 2024.08.01해당카페글 미리보기
지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 근육 불균형으로 인한 골반 불균형 개선 운동 Part.1 골반 전후방 경사 기전과 개선 운동 Part.2 골반 불균형으로 인한 O,X 다리 기전과 개선 운동 Part.3 골반 좌우 비대칭으로 인한...
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골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 [출처] 골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
일각에서는 주기적인 골반운동을 권장합니다. 잘 알려진 골반운동 대표적인 사례로 꼽히는 것이 바로 케겔운동입니다. 골반근육을 구성하는 항문 괄약근과 요도 괄약근을 주기적으로 수축·이완하는 방식으로 진행하는데요. 탄력 상승을 도와 비뇨기...
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엉덩이 근육 운동 꼭 필요한 이유는 무엇일까 2024.10.23해당카페글 미리보기
증진: 엉덩이 근육 운동은 전신 순환을 촉진하고, 에너지 소비를 높여 활력을 증진시킵니다. 성 기능 개선: 엉덩이 근육은 골반 근육과 깊이 연관되어 있습니다. 엉덩이 근육을 강화하면 골반 근육의 기능도 향상되어 성 기능 개선에 도움이 될 수...
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척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
단순하게 근육의 약하고 강하고의 문제가 아니기 때문입니다. 당연히 몸의 유연하고 경직된 문제도 아니듯이... 반드시 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 운동을 하셔야 됩니다. 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞지 않는 운동을 하게...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
추천하는 운동은 바로 걷기 운동입니다. 임신 중 걷기 운동의 순기능 임신 중 규칙적인 운동을 통해 근육과 관절, 인대 등...꾸준히 하면 자궁 입구가 조금씩 열리고, 태아의 얼굴이 골반 쪽으로 자연스럽게 내려와 순조로운 출산이 가능해집니다...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
사이, 골반 벨트는 자궁을 피해 가능한 배꼽 아래 위치하도록 하여 자 궁이나 태아에 직접 압박이 가지 않도록 해야합니다. 배가...예방을 위해 틈나는대로 스트레칭과 통로를 걷는 등의 가벼운 운동이 필요하며, 신고 벗기 편한 신 발을 준비해 운행 중...