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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
바닥에 댄다. 다리를 바꿔 반대쪽도 똑같이 반복한다. 이때 무릎이 땅에 잘 안 닿거나, 닿을 때 통증이 있다면 통증이 느껴지는 쪽 골반이 어긋난 것이다. 골반이 틀어진 방향은 뒤통수와 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서보면 알 수 있다. 허리 뒤쪽과 벽에...
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골반과 고관절의 통증 이상근증후군 증상 및 원인과 치료 스트레칭 2024.07.17해당카페글 미리보기
이상근 증후군: , 원인, 스트레칭 및 이상근 증후군은 엉덩이와 다리 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있는 통증성 상태입니다. 이상근은 엉덩이 뒤쪽에 위치한 작은 근육입니다. 좌골 신경을 압박하면 통증, 저림 및 다리 감각 이상이 발생할 수 있습니다...
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딱 10분만에 고관절통증과 골반통증 99% 사라지는 마법같은 운동 1탄 |허리와 무릎통증까지 해결되는 운동 | 골반교정운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
나타나게 됩니다. 그럼 왜 대퇴골두가 골반의 소켓 안에서 벗어나 고관절 주위에 통증을 만들까요? 크게 두 가지 원인이 있는데...밀린 자세로 많이 서 있으면(스웨이백 자세) 고관절 뒤쪽 구조물은 상대적으로 짧아져서 뻣뻣해지고 고관절 앞쪽 구조물...
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골반통증 원인: 천장관절증후군, 이상근증후군, 골반염 2023.10.06해당카페글 미리보기
골반이나 엉덩이 근육의 긴장과 불균형으로 인해 발생하는 골반통증입니다. 이러한 긴장과 불균형은 일상 생활에서 너무 오래...수 있습니다. 일부 증상으로는 다리 뒤쪽의 통증, 골반 부위의 불편, 발목 부분에서의 통증 등이 있습니다. 이상근증후군은...
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운동재활CST 무료특강 (바른체형으로 몸마음 건강 돌보기 - 골반 편) 2024.06.06해당카페글 미리보기
척추/ 골반이 앞으로 기운 경우 – 심한 요통과 고관절 통증이 유발됩니다.) ∨골반이 뒤로 눕는 경우에는 엉덩이가 반대로 밋밋해지고 등이 구부정해짐 (이렇게 되면 허벅지 뒤쪽 근육이 경직되고 통증이 나타납니다. 이 상태는 허리디스크, 척추관협착증...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
및 골반에서 뚝 ~ 뚝 ~ 하는 소리, 혈액 순환 장애로 인하여 손발이 차가웠지만 이제는 조금씩 해소 되고 있다고 합니다. 통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이 힘들고 두려웠으나 이젠 장거리 운전도 두렵지 않다고... 그 분 몸 상태는 목에 문제가...
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틀어진 골반 교정하기 간단한 스트레칭 2024.05.09해당카페글 미리보기
허리 통증, 측만증, 디스크 등과 같은 질환을 예방할 수 있어요! 실제 림필라테스에서 운동하는 방법이에요 골반의 뻣뻣하다고 말씀하셨으며, 나비 자세 시 무릎이 동일하게 떠있어요. 자세한 건 개인 정보여서 쉿! 우선 운동 후 사진은 벌써 많이...
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고관절 통증의 원인은 무엇이며, 어떻게 완화할 수 있습니까? 2024.05.22해당카페글 미리보기
조치가 있습니다. ** 고관절 통증의 종류 고관절은 몸통의 아래쪽에 연결된 볼-소켓 관절입니다. 연골이 늘어선 고관절은 골반뼈와 대퇴골(허벅지 뼈)의 상단을 연결합니다. 근육과 힘줄이 관절을 둘러싸고 있습니다. 고관절 통증은 주변 근육과 힘줄을...
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견비통, 어깨통증 침치료혈 2024.04.09해당카페글 미리보기
반드시 골반교정을 먼저 살핀다. *실기시법 ② 견갑점을 비롯한 어깨주위의 지압. 위에서 말했듯이 등 뒷면에서는 견갑골의 특성상 견갑각이 있는 견갑점(견갑각 부위-'고황')을 지압하여 기혈순환을 촉진시켜 주면 팔의 가동성은 한층 부드러워 진다...