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딱 10분만에 고관절통증과 골반통증 99% 사라지는 마법같은 운동 1탄 |허리와 무릎통증까지 해결되는 운동 | 골반교정운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
안쪽 회전되면서 무릎과 발목이 안쪽으로 무너지는 모습을 볼 수 있습니다. 그래서 고관절 소리와 통증을 잡는 가장 키 포인트는 대퇴골두를 골반 소켓 안에 잘 위치 시키고 고관절 안정화에 관여하는 근육을 강화시키면 쉽게 해결됩니다. 그럼 혼자서도...
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무릎 안쪽 통증과 발바닥 통증 2023.07.13해당카페글 미리보기
전 오른쪽 무릎 안쪽 지끈거린다 해서 기가봉으로 멍을 냈는데 오늘은 발바닥까지 걷지도 못하게 통증이 온대여 [기가솔 답변] 무릎 안쪽의 통증은 아시는 대로 골반 즉 자궁 질환이고 멍을 내주었기에 아무 말이 없는 것이고 발바닥의 통증은 여름철...
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만성 골반 통증, ‘이 병’의 징후일수도 2023.02.09해당카페글 미리보기
심하게 지속되거나 만성 골반 통증, 성교통 등을 겪는다면 자궁내막증을 의심해봐야 한다. 방치했다가 난임으로 이어질 수 있어...자궁내막증의 흔한 징후 중 하나다. 자궁내막증은 자궁가장 안쪽의 자궁내막 조직이 자궁 밖 복강으로 이동해 유착과 염증...
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틀어진 골반 교정하기 간단한 스트레칭 2024.05.09해당카페글 미리보기
허리 통증, 측만증, 디스크 등과 같은 질환을 예방할 수 있어요! 실제 림필라테스에서 운동하는 방법이에요 골반의 뻣뻣하다고 말씀하셨으며, 나비 자세 시 무릎이 동일하게 떠있어요. 자세한 건 개인 정보여서 쉿! 우선 운동 후 사진은 벌써 많이...
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
굽히지도 펴지도 못하고 추간판 손상, 회전동작이 어려워진 요방형근으로 양릉천, 현종,외구,광명, 양보등 담경을 취하면 통증이 대부분 감소한다. 통곡, 협계+ 상양, 지음(담정격에서 규음대신 방광경락을 취함)- 족소양(뒷면의 요방형근)안쪽-족궐음경...
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5.31 허리통증/열감/손목통증/탈장/입술건조/몸전체습 2024.05.31해당카페글 미리보기
있읍니다. 골반은 방광과 소장이 지배합니다. 곤륜사 양곡사 하시면 됩니다. 양보사(환도) 추가하시면 더 좋습니다. (문) 여성 52세 여성 유방암 수술2년 현재. 지속적으로 열감이 상체부위 특히 그러면서. 얼굴과 목부위가 아래. 사진처럼. 나타납니다...
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고관절 통증의 원인은 무엇이며, 어떻게 완화할 수 있습니까? 2024.05.22해당카페글 미리보기
고관절 통증의 종류 고관절은 몸통의 아래쪽에 연결된 볼-소켓 관절입니다. 연골이 늘어선 고관절은 골반뼈와 대퇴골(허벅지 뼈)의 상단을 연결합니다. 근육과 힘줄이 관절을 둘러싸고 있습니다. 고관절 통증은 주변 근육과 힘줄을 포함한 고관절 안팎의...
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경근 학회에서 알아보는 목 통증, 두통의 원인 (1) -Trapezius- 2024.04.18해당카페글 미리보기
견갑골 안쪽이 뻐근하고 묵직해요 목을 움직일 때 통증이 증가해요 어깨가 천근만근 무거워요 목통증뿐만 아니라 두통까지 올수 있는 근육에 대해 알아봐요 그 근육은 바로 승모근입니다!!! 승모근은 목과 어깨를 연결하는 근육이에요 근육이 목과 어깨...
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골반의 비틀림 - 바른몸애 정관점[근육관리 전문] 2024.03.28해당카페글 미리보기
뼈 안쪽에 부착한 '장골근'과 요추에 부착해서 내려오는 '요근'은 모두 대퇴골 뒤 '소전자'라는 곳에 부착합니다. 선 자세에서...유발하면서 골만을 비틀게 됩니다. 이러한 장요근의 문제와 골반 위쪽 능선에 부착한 복사근이 참여하게 되면 흉곽도...
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팔을 위로 들 수가 없네”...어깨 통증 유발하는 질병 3 2024.04.13해당카페글 미리보기
힘줄이 안쪽으로 말려 들어가는데, 이를 방치하면 관절 손상으로까지 이어진다. 어깨 관절은 네 개의 힘줄이 감싸고 있다. 이 네...찢어지는 증상이다. 문제는 회전근개 파열 초기 통증이 심하지 않아 치료시기를 놓치는 경우가 많다는 것이다. 경미...