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강한 자극이 전해지면 기능이 저하될 가능성이 크므로 역효과를 보게 되기도 하니 주의하셔야 하는데요. 국내에서 골반운동에 적합한 기구는 ‘웨이브케어’ 뿐이라고 알려졌습니다. 웨이브케어는 앉아서 사용하게끔 방석 모양으로 만들어졌는데요. 안쪽에...

코렉터!! 그리고 골반도 함께 스트레칭을 시켜줘 여러분들의 바른 자세와 함께 등, 허리, 옆구리등을 운동시켜 줄수있는 좋은 운동기구입니다. 운동전 간단한 스트레칭으로 시원하게 시작하세요!! *조사범님이 중독되어 매일 10분씩 이러는건 비밀 그리고...

근력을 키우는데에 아주 효과적인 운동 기구랍니다 오늘은 처음 자세로 몇가지 동작을 쭉 이어나가는 전신운동 시퀀스에용! 자세...올라가서 오른발은 사다리 아래에서 두번째 칸에 올려주고 골반 바렐 중앙에 다리사이에 공 껴준 후 왼발은 공을 눌러주는...

반드시요! 어제 제가 한 운동은 등산인데...다 못 올랐어요ㅜㅜ 그렇지만 골반과 발바닥이 작살날 뻔했다는.. 저의 최애 운동? 기구입니다ㅋㅋㅋㅋ 힘을 들이지 않으면서 왠지 살을 털어내어 줄 것만 같은 느낌이랄까요🤣 현상님은 덜덜이(?)를 해본 경험이...