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골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 [출처] 골반기저근 골반근육 강화 돕는 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
강한 자극이 전해지면 기능이 저하될 가능성이 크므로 역효과를 보게 되기도 하니 주의하셔야 하는데요. 국내에서 골반운동에 적합한 기구는 ‘웨이브케어’ 뿐이라고 알려졌습니다. 웨이브케어는 앉아서 사용하게끔 방석 모양으로 만들어졌는데요. 안쪽에...
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인천복싱 정우관 새로운 운동기구 입고!! 2023.11.14해당카페글 미리보기
코렉터!! 그리고 골반도 함께 스트레칭을 시켜줘 여러분들의 바른 자세와 함께 등, 허리, 옆구리등을 운동시켜 줄수있는 좋은 운동기구입니다. 운동전 간단한 스트레칭으로 시원하게 시작하세요!! *조사범님이 중독되어 매일 10분씩 이러는건 비밀 그리고...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
척추/골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스...
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운동 기구 팩 모드와 함께하는 쇼팽의 헬스장 조지기+ 트램펄린+테니스 2023.02.06해당카페글 미리보기
운동기구들이 많아요! 뭐가 뭔지는 잘 모르지만, 그래도 열심히 저것들로 운동을 하다보면 식스팩이 생기겠죠? 최신 골프장 시설 보유! 라는 과대광고의 역설. 골프를 칠 수 는 있으니 적어도 거짓말은 하지 않았습니다! 헬창들에게는 발렌타인 초콜릿이나...
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헬스 피티 몇번 정도해야 개인(기구포함) 운동 가능할까? 2023.08.30해당카페글 미리보기
출력?이 너무 안돼서.... 피티를 하고 싶어 발레를 잘하고 싶은데 하체근육 코어근육 절대적으로 약하고 어깨, 골반 비대칭이라서 혼자서 운동하면 몸 망가질까봐 가려구.... 난 20회? 생각했는데(부족하면 끝나고 다시 배울 예정) 가능할까? 예산을 생각...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
골반에 손을 얹고 운동하면 골반의 위치가 인지되며 수평을 유지하기가 쉬워집니다. 마지막으로 속도는 조금 느리게 설정해두고...좋은 천국의 계단을 집에서도 할 수 있는 방법은 없을까요? 시중에 스텝밀 제품과 비슷한 운동 기구로 ‘스텝퍼’가...
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밸런스핏 붕어(골반) 운동기 2022.11.29해당카페글 미리보기
밸런스핏 붕어(골반) 운동기 원적외선 붕어운동하는운동기구이구요 온열. 운동3단계까지 가능하고 운동하기 싫을 때는 적외선 족욕만 해도 좋아요 뱃살 빼고 골반, 허리운동에 좋아요 원적외선이 같이 있어서 발바닥에 좋아요 운동하기 싫을 때는 원적외선...
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뇌졸중에 좋은 운동 습관~뇌졸중의 증상 2024.03.06해당카페글 미리보기
운동기구에서 다리를 쭈~우 펴줍니다. 기본적으로 운동은 매일 하는 게 좋고 일주일에 최소 6일 이상 10초를 버티며 10회씩 합니다. 5.균형운동 하기 우선 의자를 준비하고 보호자가 함께 있어서 만약의 사태에 대비하며 균형운동을 합니다. 양 발을 어깨...
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무릎이 안좋은 여시가 하는 허리, 골반 등 운동 루틴(링크, 말 존많) 2021.07.18해당카페글 미리보기
봐 골반 안좋은 여시들 우드득 소리나 그리고 더 틀어진 곳은 뼈소리가 더 크게나 4. 빵댕이 운동 https://youtu.be/ddTjhQ05_Ac 전에도 말했듯이 좢밥같아 보여도 무시하지마라야 나 엉덩이 근육 1도 없었는데 이거하고 조금 튀어나오더라고? 그리고 나서...