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후관절 증후군 운동법 & 스트레칭 2024.05.07해당카페글 미리보기
집안에서 회사에서 틈틈이 따라 해주세요 후관절 증후군 운동법 하나하나 살펴보겠습니다! 1 데드버그 운동 (복근 강화) 1...모든 동작을 할 때 허리가 바닥에서 떨어지지 않게, 배에 힘을 주고 시행합니다 2. 골반 후방 경사 운동 1) 무릎을 구부린 채...
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틀어진 골반운동법 2023.04.21해당카페글 미리보기
틀어진 골반운동법 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 https://cafe.daum.net/gf52esr ◎ 틀어진 골반운동법 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 https://cafe.daum.net/gf52esr ◎ 틀어진 골반운동법https://cafe.daum.net/gf52esr ◎
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<나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법> 케이티 보먼 지음 #노인 #습관 #운동 2024.04.14해당카페글 미리보기
충격을 완화시키는 잠재력 당신은 어떻게 걷는가? 종아리 근육을 부드럽게 만드는 운동 한 발로 설 수 있는 엉덩이 운동법 발은 골반 넓이만큼 벌려라 다리를 곧게 펴라 슬개골에 힘을 빼라 ‘뒷무릎 구덩이’를 바로 세워라 두 발로 서서 균형을 이루는지...
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천연치료 운동법 2024.05.01해당카페글 미리보기
운동법'입니다. 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. 1. 허리 굽히는 운동 하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다 이 운동을 하면...
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[서울] 자세분석을 통한 체형별 교정운동 교육강좌 안내 - 2024년 7월 21일, 28일 2024.05.03해당카페글 미리보기
운동 💡 부정렬 증후군 평가 및 교정 운동법 💡 골반의 3차원적 비대칭 평가방법과 교정운동법 💡 골반의 안정화 기전 및 운동법 💡 양반다리 비대칭 교정운동법 💡 골반 비대칭에 의한 다리길이차이 교정운동법 💡 고관절을 이용한 골반과 요추 교정운동...
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대사증후군 예방법 및 관리 도움되는 현미쌀눈, 디톡스 운동법 2024.03.05해당카페글 미리보기
6. 비타민B군 섭취를 해야합니다. 대사증후군 예방 운동 : 내장지방을 쏙! 빼며허리근육 강화 하는 1분 고강도 디톡스 운동...1. 등을 대고 누운 뒤 무릎을 세운다. 2. 양손을 골반과 배꼽 사이에 올린다. 3. 허리를 살짝 든다. 4. 숨을 내쉬며 뒤꿈치...
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직장인을 위한...사무실에서 할 수 있는 운동법 2024.03.21해당카페글 미리보기
간단한 운동법이다. 1. 앉아서 다리 펴기 의자에 앉아 한쪽 다리를 무릎 높이까지 곧게 펴 들어 올리는 동작이다. 대퇴사두근 강화에 효과적이며 사무실에서 언제 어디서든, 일하는 중간에도 쉽게 할 수 있다. 2. 한 시간에 한 번씩 일어나기 긴 시간 동안...
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요추협착 하지부종 경련을 예방하는 5단계 마사지 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
하지운동 마사지 5단계’라 이름 하여 널리 홍보 하고자 한다. 특히 나이가 들어감에 따라 약해진 하지 무력증이나 당뇨, 성인...등에 적극 권장할 수 있는 Back Master-3 마사지 건강법이다. 5단계는~ 1단계 : 복부지압 치골 마사지 BM3 손잡이를 두 손...