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있는 운동도 알려주셨는데 정말 너무 감사했어요 ㅠㅠ ​ 모든 마사지가 끝나고 다시 한번 상담실로 안내받았는데 따듯한 차가버섯티를 주셨어요 ㅎㅎㅎ 릴렉스~ ​ 그리고 추가적으로 설명을 더 해주셨는데 제 몸에 대해 문제점도 설명해 주시고 다시 한번...

사라졌지만, 운동을 3일만 멈춰도 다시 증상이 반복되는 생활을 하다.. 분당으로 이사를 왔고 둘째가 생겼어요. 둘째 임신 사실을 알고 나서 바로 골반 교정을 받을 수 있는 가장 좋은 산후 마사지 센터를 찾고 또 찾았습니다.(릴렉신 호르몬이 사라지기...

개인적으로 골반 자체가 시원한 기분이었다. 사이드로 누워서 등 뒤 혈자리? 풀어주면서 뼈 맞춰주셨을 때 진짜 아팠다.. ​ 그리고 제일 많이 신경써서 해주셨던 부분이!!!! 배 마사지인데 뱃속에 Poop 이..(더러워서 영어로 대체함) 가득찼다고 했다. 사실...

본다. 고환을 들어 올린다고 생각하며 집중한다. 위의 상황에서 힘을 주는 근육이 바로 골반기저근육이다. # 골반기저운동 방법 동영상이 준비중입니다. 골반기저운동을 처음 시작할 때부터 10~20회 반복하는 것은 힘든 일이다. 자칫 횟수를 많이 하기...

Multifidus), 골반기저근(Pelvic Floor) Image by u_40rcbxqe6b from Pixabay 1. 척추 지지 척추를 중심으로 몸을 안정화시키며, 일상생활 속 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 2. 자세 유지 바른 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 하여 자세 불균형으로...

봐 골반 안좋은 여시들 우드득 소리나 그리고 더 틀어진 곳은 뼈소리가 더 크게나 4. 빵댕이 운동 https://youtu.be/ddTjhQ05_Ac 전에도 말했듯이 좢밥같아 보여도 무시하지마라야 나 엉덩이 근육 1도 없었는데 이거하고 조금 튀어나오더라고? 그리고 나서...

움직임을 쉽게 만들어주는 마법같은 꿀팁! 펠빅클락의 도움을 받았더니 와~ 어려움없이 동작이 잘 나오네요! 골반교정에 도움되는 운동 울 회원님들 제가 한번씩 경험 시켜드리겠습니다 ^ㅡ^ #역삼역 #한국인재교육원 #루시아밸리댄스 #골반교정 #골반운동...

모든 운동전에 꼭 이 동영상을 보세요^^~~ CHAPTER 1 먼저 의자를 준비하고 무릎을 꿇고 양손은 의자위에 올리세요~^^* 영상처럼 상체를 숙여 15초~20초 이완시켜주세요~^^* CHAPTER 2 등뒤로 깍지를 끼고 어꺠높이까지 들어올리세요~^^* 영상처럼 상체를...

요즘 요기에 동영상으로 볼거리가 너무 많아서 좋다능요..ㅋ 너무 멋지쌤들이 많아서 눈도 즐거워요..~~ 언제나 파이팅하십시오^^