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하루 10분 "골반전방경사" 교정(일일운동) 2023.11.15해당카페글 미리보기
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야간요가 강의계획서 2024.03.24해당카페글 미리보기
사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대, 균형 3 3/19 경추의 이완과 스트레칭으로 긴장해소 4 3/21 경직된 어깨와 등을 이완하고 펴는 동작 5 3/26 태양보기 자세를 통하여 이완과 수축 6 3/28 아도무카스바나의 바른 이해...
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