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이거 교정이 되긴 하는 거야? 허리 꺾여이ㅛ는데 운동하면 달라지나 …

앞벅지랑 종아리 얇아져?

사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대, 균형 3 3/19 경추의 이완과 스트레칭으로 긴장해소 4 3/21 경직된 어깨와 등을 이완하고 펴는 동작 5 3/26 태양보기 자세를 통하여 이완과 수축 6 3/28 아도무카스바나의 바른 이해...

골반 틀어지고 전방경사인데 도움될려나 🤔

골반전방경사라는건 알고있었는데 이제 아픈 지경까지 온 것 같소. 유투브에 골반전방경사 교정 영상 많이 있긴한데..병원가서 도수 받으면 좀 교정 되겠소??아랫배도 나와있고 허리도 아프오ㅠㅠ혹시 교정해본 햏 계시면 팁 좀 나눠주시오!!

전방 골반 경사 자세 교정 운동법 위에 왼쪽 사진처럼 잘못된 자세는 고관절 굴근의 약화로 골반이 후방으로 틀어져있다. 이러한 경우에 잘못된 복근운동은 도움이 되지 않는다. 서 있는 자세에서 외복사근의 측면섬유가 수축되면 등상부가 굴곡되지 않고...

것 같아요. 요가지도자가 자누 시르사사나를 지도할 때 "등을 절대루 구부리면 안돼요~그럼 틀린 동작이에요~~" 라고 하는 쌤들...쭉~ 뻗어지지만 실제로 햄스트링은 별로 늘어나지 않구요~~ 상체를 바짝 세우고 있더라도 골반의 전방경사만 제대로 이뤄...

안녕하세요 요가강사 펠리샤에요~~ㅎㅎ 지난 시간에는 자누 시르사사나를 할 때,, 골반이 전방경사(pelvic anterior tilt) 되는 것에 대해서 알아보았었죵..? 체간의 굴곡(trunk flexion)과 골반의 전방경사(pelvic anterior tilt)를 구분할 수 있어야...