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골반비대칭 이런거 잘아는 사람 있냐 플랫등이면 골반후방경사임? 2024.11.03해당카페글 미리보기
운동 상담갔을때 체형분석도 같이 받았는데 그때 사진 찍은거 봤을때 상체가 하체에 비해 뒤로 누운? 자세였거든 후방경사 맞음? 그때 선생님이 말씀해주신건 플랫등+골반 왼쪽으로 돌아갔다고 하신 것만 기억나 내가 스스로 느끼기에는 서있을때 허리를...
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[ 마름모코어 시즌 2-68 ] 골반중립, 복식호흡, 코어의 복압을 채울 때 꼭 필요한 아랫배 사용법 2024.01.03해당카페글 미리보기
https://youtu.be/0RsGtQgVoyo #마름모코어 #짓댄스 #골반중립 #복식호흡 #흉식호흡 #코어 #복압 아랫배에 힘을 주면 골반이 후방경사 될 가능성이 큽니다. 몸속에서 앞뒤로 서로 멀어지는 확장된 복압을 가질 때 내 몸은 자유롭습니다. 디테일하게 이...
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[ 후방경사 ] 배가 단축되거나 경직되면 햄스트링이 짧아질 수 있어요 2023.01.26해당카페글 미리보기
힘을 주거나 괄약근에 힘을 주면 에너지가 하강할 수 없어요. 배에 힘을 줘 경직되면 치골을 당겨 올라가게 되는데 이때 골반의 후방경사를 유발할 수 있습니다. 배의 길이를 찾아 치골에서 좌골까지 압력이 하강할 수 있도록 해 주세요. 그 힘이 좌골결절...
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CPPS 만성골반통증증후군(비세균성전립선염) 2023.01.21해당카페글 미리보기
스트레칭 2주정도 아침 저녁으로 해줬는데 진짜 많이 좋아졌습니다. https://youtube.com/@CureCPPS + 추가로 골반후방경사 전방경사 있는분 + 팔자걸음이 심한 분들 골반저근이 과긴장하는 이유는 여기 있다고 생각합니다.. 전립선 마사지 시에 통증이...
![[ 마름모코어 시즌 2-68 ] 골반중립, 복식호흡, 코어의 복압을 채울 때 꼭 필요한 아랫배 사용법 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/IuaU7DHjp1X)
![[ 후방경사 ] 배가 단축되거나 경직되면 햄스트링이 짧아질 수 있어요 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/7GqOmo5IYNp)