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골뱅이무침 흔히 곁들이는 재료인 소면 대신 천사채 넣어 열량, 탄수화물 줄여 혈당 부담 덜었습니다. 씹을수록 천사채의 꼬들꼬들한 식감이 살아나고 포만감 오래 유지됩니다. 뭐가 달라? 영양만점 식재료 골뱅이 골뱅이는 대표적인 고단백, 저지방 식품...

않을까싶어요 그리하야~~~부담없고 가벼운 야식을 소개시켜드리와요 (에센6월호에 소개된 레시피예요) 골뱅이 도토리묵 무침 (2인분) 통조림골뱅이 100g, 도토리묵100g, 샐러드채수80g, 모듬견과류1-2큰술 무침양념 - 다진마늘1큰술, 마늘소스1큰술...

마트에 가시면 두부파는 곳에 판매합니다... 실곤약의 칼로리가 100g당 10kcal정도라니 정말 저칼로리 식품이죠?? 실곤약은 끓는...드시거나 샐러드를 만들어드시면 좋아요~~ 저는 골뱅이무침에 소면대신 실곤약을 버무렸습니다... 소면보다는 상큼한 맛이...

하게되죠. 너무 더우니깐 오늘만....외도하자... 그리고 결국 야식님을 초대하게 됩니다. 오늘은 이 무더운 여름을 접수한 골뱅이무침을 소개합니다. 물론 소면하나 삶아서 먹으면 좋겠지만 야식의 칼로리를 조금 줄여보자는 저의 취지를 살려서 깔끔하게...

맥주안주가 필요할땐 아주 요긴한 먹거리가 되는 골뱅이. 적당히 요기도 되고... 칼로리 부담도 비교적 적어서... 밤참으로는 이만한것도 없는듯해요. 새콤달콤 쫄깃한 골뱅이 무침으로 기분까지 up!~ 해보세요.^^ 재료: 골뱅이1캔(400g), 북어포1줌, 오이...

중요하답니다. 칼로리가 덜 걱정되는 감자피자합니다. 감자가 고소하니 너무 맛있어요 ㅎㅎ 보통 감자피자하면 감자를 채썬 후에...집 두돌쟁이 딸램도 엄청 잘 먹어요.. 아이 간식으로도 좋지만~ 술안주로도 손색이 없을정도로 맛있어요^^ 재료 : 유*골뱅이

얇게 썰어넣어부세요~~ 칼로리도 적고 아삭거리는 식감도 좋아 훨씬더 맛있답니다~~ yeye yeye yeye yeye 골뱅이사과무침 yeye yeye yeye yeye 재료: 골뱅이1캔(=400g), 양파1/3개, 당근약간, 사과1/4개 양념: 고추장1숟갈, 고추가루1숟갈, 간장1숟갈...

삶아서 찬물에 헹궈주고 물기를 꼭짜서 골뱅이를 무쳐낸 그릇에 면과 골뱅이무침을 덜어 넣고 겨자조금 넣고 무쳐주면 맛있는...캔 하나로 안주 해결~ 야식 해결 했어요~^^* 겨울밤에는 칼로리가 적은 야식을 먹어야 하는데 아니 안먹어야 하는데~^^;; 살...

오늘 권해드리는 요리는 맛뿐만 아니라, 쫀득쫀득한 식감으로 술안주계의 대명사라 할수 있는 “골뱅이무침”입니다. 아주 간단한 요리이지만, 무침요리의 풍미를 살린 푸드킹콩만의 레시피를 공개해드릴깨요~! 이 요리는 칼로리가 낮아 다이어트를 걱정...