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팔꿈치통증 테니스엘보 & 골프엘보 증상과 치료에 대하여 2024.08.25해당카페글 미리보기
이름이지만, 골프를 치지 않는 일반인에게도 발생할 수 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽 또는 안쪽 부위에 통증 손목이나 손가락을...충분히 쉬게 합니다. 냉찜질: 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시킵니다. 약물 : 소염진통제, 근이완제 등을 복용합니다. 물리...
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오른쪽 가슴 통증 찌릿 오른쪽 가슴 (위, 등, 명치) 통증 원인에 대한 블로그 게시물 2024.08.23해당카페글 미리보기
문제는 적절한 치료와 관리를 통해 완화될 수 있습니다. ## 심장 문제 비록 오른쪽 가슴 통증의 주요 원인은 근육 통증이나 위장 문제일지라도, 심장 문제 역시 가슴 통증의 원인이 될 수 있습니다. 심장 문제는 주로 가슴의 중앙이나 왼쪽 부분에서 통증...
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"만성통증, 꾸준한 치료로 완화해야... 심리적 치료 병행 필요" ② 2024.08.07해당카페글 미리보기
⓶ 골프나 테니스 같은 운동 전후로 충분히 스트레칭하여 몸의 근육에 담이 걸리지 않게 하기. ⓷ 대중교통 이용할 때나 평소...높지 않게 하기. ⓹ 바로 앉아있을 때 가슴을 펴서 가슴이 천장을 바라보는 느낌으로 척추를 펴기. ⓺ 프랭크 같은 코어...
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골프엘보 통증 원인 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
주변 근육을 강화하고 유연하게 유지하기 위해 스트레칭과 근력 운동을 정기적으로 하는 것이 중요합니다. 특히, 골프 스윙이나...과도한負担이 가지 않도록 주의해야 합니다. 휴식: 팔꿈치에 통증이 느껴지면 충분한 휴식을 취해야 합니다. 통증이...
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골프칠때 팔꿈치 통증 테니스 엘보 2024.07.17해당카페글 미리보기
가해지는 부담을 줄입니다. 약물 : 통증과 염증을 완화하기 위해 소염진통제나 근육이완제를 복용합니다. 물리: 힘줄 강화 및...보수적인 으로 개선되지 않거나 심각한 힘줄 손상이 있는 경우 을 고려합니다. 4. 골프 엘보 예방법 적절한 스윙 자세 유지...