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척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
무릎 보호대도 풀고 걸을 수 있게 되셨습니다.(방문일자 기준 28일) 이 여성분은 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 운동을 하니 몸에서 세포가 살아나는 느낌이라며, 몸에서 활력이 생겨나는 것 같다고 하시더군요... 이제는 무릎 관절염 약...
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골프 - 수술 후 2주 회복기 2022.04.14해당카페글 미리보기
새끼손가락 만큼만 털이 없고 털이 나고 있어요. 이건 진짜 믿거나 말거나 입니다. 발바닥 보여드리는 이유는 골프 수술 전에는 발바닥이 딱 붙어서 벌어지지 않았어요. 그런데 저렇게 발가락이 자릴 잡았어요. 이젠 눌러도 아프다고 안해요. 그전엔...
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족저 근막염 원인 증상 치료방법, 발바닥 스트레칭 2023.12.06해당카페글 미리보기
엄지손가락으로 발바닥을 눌러 줍니다. 발바닥 중간 부위와 발위 꿈에 통증이 느껴지는 경우 족저 근막염을 의심해 보셔야 합니다. 다음으로 평평한 곳에서 양다리가 평행이 되도록 합니다. 발뒤꿈치는 바닥에 붙인 채 허리를 천천히 앞으로 굽혀봅니다...
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골프 손상(Golf Injury) 2013.02.19해당카페글 미리보기
밴드(보호대)를 착용하는 것도 도움이 된다. 등근육 늘어남 요추부 근육 및 인대 염좌 : 골프손상의 26%를 차지한다. 백스윙, 임팩트시 팔로우스루시 발생하는데 주로 호전, 과신전에 의한다. 스윙의 방법을 정확히 하고 요추부 근육을 강화시킨다. 요추부...
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손가락·손목·팔꿈치 통증 '과사용 증후군', 가장 먼저 해야할 것은 '○○ 2022.03.28해당카페글 미리보기
경우에는 보호대를 착용하여 근육의 피로를 줄이기 3) 작업 도중에 적절한 휴식을 통해 관절과 근육을 풀어주기 4) 작업 공정과 자신의 체형을 고려해 잘못된 작업습관을 고치기 ◆ 과사용 증후군이 만성화되어 흔히 병원을 찾게 되는 '대표적인 질환' 1...