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그립과 스윙 자세를 익히는 것이 중요합니다. 2. 충분한 스트레칭과 준비운동 라운딩 전후 손가락, 손목, 팔꿈치 등 관절 부위를 충분히 스트레칭하여 유연성을 높여줍니다. 준비운동은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 부상 위험을 줄여줍니다. 3...

시니어들의 여러 혈관을 골고루 청소해주는 효능이 있죠. 다운스윙 릴리즈 때 순간 힘을 주는 동작에서 혈압이 올라가면 막힌...시니어 좌 우 몸이 무너지는 균형 감각을 골프라는 좋은 운동이 근력 운동으로 도와줍니다. 김의신 박사 강의에, 뇌가 활동...

유산소 운동 골프는 걷기를 포함하여 신체를 움직이게 하여 체력을 향상. - 근력 강화 클럽을 휘두르고 공을 치는 과정에서 여러 근육을 사용하여 근력을 키울 수 있습니다. 2. 정신적 건강 - 스트레스 해소 자연 속에서 시간을 보내며 집중하고 경기를...

보통 골프 스윙의 비거리를 평가하는 방법으로 아마츄어 골퍼와 프로골퍼의 스윙으로서 비교를 하지요. 프로골퍼와 아마골퍼...제자리에서 신체를 회전하는 능력 즉 관절의 가동성과 얼마만한 근력을 갖고 있는가를 보고 판단을 합니다 ! 그러니까 가동성...