cafe

치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다. 일반적으로 휴식, 얼음 팩, 압박 요법, 물리치료 등이 사용될 수 있으며, 심한 경우에는...치료나 수술이 필요할 수도 있습니다. ## 결론 골프엘보와 골프엘보우는 골프 스윙 동작에 의해 발생하는 손목과 팔꿈치의...

불가능한 만큼, 온열질환 예방에 각별히 주의해야 한다. 파크골프를 치면서 체온을 떨어뜨릴 물건을 준비하면 좋다. 얼음팩이나 차가운 생수(보리차·스포츠음료), 휴대용 선풍기 등이 여기에 해당한다. 또한 체내 수분과 염분의 균형을 지키기 위한 소금...

그런 급성기는 아님. 교차마찰마사지 20분(5분도 됨) 후 신경스트레칭 10초이상 하루 10회이상. 곧바로 얼음팩. 특히 손목을 사용하고 나서, 골프하고 나서, 컴퓨터하고 난 다음에 얼음팩 1시간씩 반드시 시행. 예후 2주 안걸릴 것으로 예상. 경험적으로...

샤워하거나, 얼음찜질하는 것이 증상 완화에 도움이 된다. 이때는 되도록 샴푸나 비누를 쓰지 말고 자극이 가지 않도록 해야 한다. 수분공급과 진정효과가 있는 오이나 감자 팩도 빠른 진정효과를 볼 수 있다. 만약 물집이 생겼거나, 증상이 심하다면...