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치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다. 일반적으로 휴식, 얼음 팩, 압박 요법, 물리치료 등이 사용될 수 있으며, 심한 경우에는...치료나 수술이 필요할 수도 있습니다. ## 결론 골프엘보와 골프엘보우는 골프 스윙 동작에 의해 발생하는 손목과 팔꿈치의...

불가능한 만큼, 온열질환 예방에 각별히 주의해야 한다. 파크골프를 치면서 체온을 떨어뜨릴 물건을 준비하면 좋다. 얼음팩이나 차가운 생수(보리차·스포츠음료), 휴대용 선풍기 등이 여기에 해당한다. 또한 체내 수분과 염분의 균형을 지키기 위한 소금...

그런 급성기는 아님. 교차마찰마사지 20분(5분도 됨) 후 신경스트레칭 10초이상 하루 10회이상. 곧바로 얼음팩. 특히 손목을 사용하고 나서, 골프하고 나서, 컴퓨터하고 난 다음에 얼음팩 1시간씩 반드시 시행. 예후 2주 안걸릴 것으로 예상. 경험적으로...

샤워하거나, 얼음찜질하는 것이 증상 완화에 도움이 된다. 이때는 되도록 샴푸나 비누를 쓰지 말고 자극이 가지 않도록 해야 한다. 수분공급과 진정효과가 있는 오이나 감자 팩도 빠른 진정효과를 볼 수 있다. 만약 물집이 생겼거나, 증상이 심하다면...

아이스케키, 얼음과자를 외치는 소리가 더 목을 타게 했다. 몇 번을 망설이다가 아이들 모두가 딱 한 개씩만 사먹기로 의견을 모았다. 막대기에 낀 긴 아이스케이크. 달고 시원하고 가끔 팥알이 씹히기도 하는 그것은 먹어도 먹어도 한이 없었다. 딱 하나...

얼음팩을 찾아 얼음찜질하는데 나는 창고에 넣어둔 알로에 화분을 찾아 알로에를 한줄기 잘라왔다. ‘화상에는 알로에가 직방이더라.’면서 알로에 잎 껍질을 벗긴 진액을 자꾸 문질러주었다. 남편은 약상자에서 네오덤(하이맘 밴드) 반창고를 가져오란다...

파크골프 동호회 회장이 올려준 카톡 방의 글을 읽어보니 감기에 좋은 음식의 첫 번째가 콩나물이다. 두 번째가 생강이란다. 올해는 생강을 한 상자로 사 두었다. 이렇게 생강을 많이 샀던 역사가 없다. 기적이다. ​ 저녁에는 꿀을 첨가한 생강차와 바나나...

양손으로 수건을 잡아당겨 발바닥을 스트레칭합니다. 골프공 마사지: 골프공을 발바닥 아래에 놓고 발을 굴려 발바닥 근육을...해야 합니다. 3. 냉찜질: 염증을 가라앉히세요 얼음팩이나 차가운 물수건으로 통증 부위를 15~20분 정도 냉찜질하면 염증...

갑자기 골프 라운딩을 3일전에 알려주네요 지지난주였어요 주말에간다고 엄청 더운데 간다고하니까 걱정은 되지만 뭐 제가 고생...것 같아서 반만 녹이고 쿨러에 넣었더니 12시간이 넘어도 얼음이 남아있었어요 쿨러 짱이네요 저는 다들이렇게 준비해...