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통증을 완화하고 근육을 강화합니다. 보조기 착용: 팔꿈치 보호대를 착용하여 통증 완화를 돕습니다. 수술: 보존적인 치료에도...통증이 지속될 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 테니스엘보와 골프엘보의 예방 적절한 스트레칭: 운동 전후 충분한...

호전되지 않는 경우, 수술을 고려할 수 있습니다. 테니스 엘보 예방 운동 전 스트레칭: 팔꿈치 주변 근육을 충분히 스트레칭해...들 때 올바른 자세를 유지하세요. 팔꿈치 보호대 착용: 테니스, 골프 등 팔꿈치 사용이 많은 운동을 할 때는 보호대를 착용...

테니스, 골프 등 라켓 운동 반복적인 손목 사용 (컴퓨터 작업, 망치질, 요리 등) 무거운 물건을 자주 들거나 반복적인 팔꿈치...3. 기타 노화로 인한 힘줄 퇴행 팔꿈치 부상 후유증 테니스 엘보의 팔꿈치 바깥쪽 통증 손목을 펴거나 물건을 잡을 때 통증...

아 근데 아프다고 선생님이 왼팔 쭉 펴라하셨단말이여 내가 뭔가 잘못하고 있는게 틀림없다