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[방그레병원] 따뜻한 봄철, 실외 골프로 인한 부상 예방법은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
무릎, 발목 등에 통증을 호소하는 분들도 있습니다. 이러한 부위들은 부상 발생 시 일상생활에도 많은 영향을 주기 때문에 골프 라운딩을 가기 전 스트레칭을 해주어 부상을 예방하는 것이 좋은데요. 골프 부상 예방을 위한 스트레칭 ① 목 옆 근육...
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오른쪽 옆구리 통증, 왜 일까요?? 2013.09.17해당카페글 미리보기
이런 경우 없었는데, 최근 백스윙 탑 자세를 약간 수정했는데 그 원인인지 며칠 전부터 오른쪽 옆구리가 결리고 약간의 통증이 있네요.. 통증의 원인이 골프를 해서인지 아님 자세 교정때문인지 아님 몸에 이상이 생겨서 인지 궁금하네요 선생님들의 의견...
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골프를 배우고 있는데 갈비도 아프고 특히 오른쪽 옆구리가 많이 아픕니다. 2016.03.10해당카페글 미리보기
골프는만신이 아픈 운동 입니다.샤프트를 통한 충격이 클겁니다.우선 만성화되면 잘 낫질않습니다.나눠드린 구역도의 부분에...통증은 줄어들겁니다.그리고 만성화된 우측 옆구리 통증은 이곳에 압통을 찿아보세요.우측의 옆구리 부분입니다.만성화되면...
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2024.7월 정진우 달리기일지(7/15) 2024.07.01해당카페글 미리보기
경추,옆구리팔치기서키드,매킨지 100x2 *기타 떡 본김에. 금년 처음으로 에어킨을 가동한다. 게으름 때문에 아침운동을 못히고 한낮에는 너무 더워서 달리기 엄두가 나지않고 저넉은 모임이 있어서 실내에서 에어컨 틀어놓고 간단하게 스트레칭으로 몸을...
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첫 마라톤 완주기 (늙다리 전업 농부의) 2024.03.21해당카페글 미리보기
왼쪽 옆구리에 통증이 오기 시작한다. 숨을 들어 마시니 갈비뼈가 뒤틀리면서 온몸이 옆으로 꼬인다. 걸을 수조차 없다. 가로수를 붙들고 앉았다 섰다를 반복하며 스트레칭을 해보지만 아무 효과가 없다. 처음 달리는 길이라 여기가 어디인지조차도...
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왼쪽 옆구리 뒤쪽 통증 원인 8가지 원인 2019.09.07해당카페글 미리보기
하거나 골프스윙을 잘못해서도 나타나는 경우가 많습니다. 갑작스러운 운동으로 인해 근육통이라든지 인대에 무리가 와서 발생...통증이 지속되는 경우 반드시 병원에서 정확한 진단 후 원인을 제거하는 치료를 받아야 합니다. 왼쪽 옆구리 뒤쪽 통증...
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골프와 운동상해 2005.12.16해당카페글 미리보기
관절의 통증은 주로 어깨에서 팔꿈치 그리고 팔목에서 발생되고 근육통은 등에서 옆구리(늑간)와 허리에서 흔히 발생된다. 또한 근육의 경직으로 국소의 운동장애를 일으킬 수 있다. 둘째, 균등원칙의 인식 부족 골프는 그 기술적 방법을 놓고 볼 때...
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골프 스트레칭 2005.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭은 통증 없이 해야하고 약간 당기는 듯한 느낌으로 이완한다. 반동과 탄력을 주지 않고 15∼30초, 2∼3회 반복해야 효과적이다. 스트레칭 시 호흡은 참지 말고 천천히 리미드컬하게 해주어야 근육과 다른 조직이 더 이완된다...
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골프 스트레칭 2010.04.04해당카페글 미리보기
있다. 골프에 있어서 유연성은 제일 중요한 요소 중 하나다. 관절의 가동력을 최대화하여 근육의 힘과 조화를 이루어 스윙을 만들어야 한다. 상당수의 골퍼가 손이나 어깨 통증 때문에 고생을 고생하는데, 이런 고통의 상당부분은 준비운동을 하지 않는 데...
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골퍼의 가슴통증(견갑배신경포착증과 장흉신경포착증) 2018.12.18해당카페글 미리보기
격심한 옆구리 통증을 나타낸다 그림 2) 전거근의 통증유발점과 전이통: 골프 스윙에 의해 악화된다. 촉진해보니 왼쪽 가슴의 위쪽에 광범위하게 압통이 있음을 알게 되었다. 전거근을 마사지하고 관리하니 2일간은 통증이 없다가 3일째에는 다시 통증이...