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핸드볼, 골프, 하키)에서 성적이 좋지 않으면 "행동의 관절"인 어깨에도 영향을 미칩니다. 팔꿈치: 예를 들어 스포츠(테니스, 스쿼시), 악기 연주(바이올린, 첼로), 또는 업무 관련 활동에서 팔꿈치와 관련된 자기 평가 절하. 또한 팔꿈치와 관련된 사람...

무너지고 왼쪽 햄스트링에 무리가 오면서 회복을 더디게 한다. 그래도 거리가 짧은 실버티에서 칠 때보다 프론티 티로 바꾼 지금의 스코어가 더 잘 나오니까 발전은 한 셈이다. 이곳 인근의 장항습지에는 떼지어 이동하는 가을 철새의 군무가 장관을 연출...

손목을 왼쪽과 오른쪽으로 돌려주는 동작을 천천히 10-20회 반복한다. ③ 한쪽 손을 손끝이 위로 가게 수직으로 든 후, 반대편 손으로 운동하려고 하는 손가락을 지긋이 맞대고 몸쪽으로 10초 정도 당긴다.( 5-10회 반복 ) ①, ②, ③의 동작을 오전, 오후...

관계로 겨드랑이쪽 가슴에 땀띠같은게 생겨서 병원에 가보니 대상포진이라해서 대상포진약을 먹고 일주일 쉬고나서 다시 연습을...입고 쳤더니 더이상 땀띠같은게 생기지 않았다. 3.골프앨보 골프앨보는 중급자,오랜 경력자도 자주 발생한다. 원인은 뒷땅...

자세에서 왼쪽 오깨보다 오른쪽 어깨를 낮추는 것은 기정 사실이다. 따라서 이런 자세는 척추 측만과 요통의 원인이 될 수 있다...해주는 것이 바람직하다. 보조 운동으로는 수영과 골프 기본자세의 반대 방향으로 운동을 반복해주는 것이 좋다. ▶ 골프...

가슴팍과 겨드랑이에 땀이 흥건하게 흐르고 얼굴 뺨과 콧등에 땀이 맺힘. 이게 3개월째 지속중이고 2018년부터 이 공격이 여름마다 들어오고 있음. 통증은 덜하나 굉장히 치욕스러움. 원래 체질상 땀을 안 흘리는 편인데 이 고문을 받은 후부터는 열감과...

게 골프 약속이라 하지 않았는가..... 아침에 란딩 멤버인 헤이와 연패, 블루투형에게 문자를 보냈다.... " 나..갈비뼈가 많이...만나 스타트가 시작됐다.... 첫홀....역시 백스윙시 강한 통증이 느껴진다....근데 거리나 방향은 잘 나간다..... 안...

유연성... 통증이 있으면 뭔가 잘못된 것이다.... 멈춰라.... ^*^ 어쨋거나 부상방지가 일번 효율적인 스윙을 하는데는 적절한 골프 스윙 메카닉스가 매우 중요하다... 하지만 이 말의 의미는 모든 골퍼들이 동일한 스윙을 해야한다는 의미가 아니다.. 즉...

대고 겨드랑이를 쭉 펴주는 것이 중요하다. 골반과 허벅지 근육이 충분히 이완되도록 충분히 늘여준다. 길게 한 호흡 정도 들였다 내쉬기를 서너 번 반복한다. 등살 빼주는 스트레칭 양팔과 다리를 쫙 펴고 ‘大’자로 눕는다. 타월을 돌돌 말아 등 뒤에...