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효과가 훨씬 더 높아진다. 최소 노력으로 최대 효과를 거둘 수 있다. 한국건강관리협회에 의하면 중간 강도 이상의 격렬한 신체...이내의 조깅, 에어로빅 등이 좋다. 40~50대에는 골프, 배드민턴, 소프트볼, 야구, 자전거 타기 등이, 60대 이상에는 가벼운...

전국구로 즐길 수 있는 대회들... 파크골프는 정말 다채롭고 흥미롭고 이로움이 가득한 매력적인 운동이었습니다. 파크골프를 통해 신체적 운동 효과를 보는것은 아주 표면적인 것에 불과합니다. 유산소운동으로서의 신체적 증진효과는 두 말할 필요도...

나오는 운동들이 많으므로 효율적인 골프 컨디셔닝 및 트레이닝을 위해서는 흉추의 가동성을 확보하는 것이 필수적이다. Advice 흉추(등뼈)는 12개의 뼈로 이루어진 상체의 회전력을 담당하는 부위이다. 흉추의 가동성이 떨어지면 경추와 요추에서 흉추를...

봄 요약: 골프도 운동이라면 운동이다. 근데 골프 잘못쳐서 허리디스크나 어깨 터져서 오는 사람들 졸라 많다 프로 골퍼들도 디스크에 시달리는 운동이다. 골프에 기대할수있는 긍정적인 운동 효과는 걷기인데 대부분이 필드나가면 카트타고 다니니 카트...