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특별한 효과가 입증되고 있다. ​ 요즘 사람들은 보통 학생 때부터 의자 생활을 많이 하고, 특히 컴퓨터 사용이 늘어나면서 똑바르지 않은 자세로 생활하다보면 허리나, 목, 골반 등이 비뚫어지거나 그로인해 목디스크, 허리디스크 등의 병이 생겨날 우려가...

이러한 생활은 1년에 4.5kg의 체중을 낮추는 효과가 있다. 이외에도 운동을 규칙적으로 함으로써 신진대사를 활발히 촉진시켜...④ 에어로빅댄스 ⑤ 가벼운 뜀 ⑥ 스키 등이다. 테니스, 골프, 볼링 등은 호흡 기능을 증대 시키는 운동이 되지 못하는데, 그...

돈독히 할 수 있답니다. 특히 비즈니스 미팅을 골프장에서 진행하는 경우도 많아요. 4. 신체적 건강과 운동 효과 골프는 걷기와 스윙을 통해 전신 운동이 가능해요. 특히, 걷는 것만으로도 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트에도 효과적이죠. 이미지...

클럽 1개만 사용하여 공을 치므로 부담이 적습니다. 경제적 부담이 적다 – 일반 골프에 비해 비용이 저렴합니다. 운동 효과가 크다 – 스윙과 걷기를 통해 유산소 운동이 가능합니다. 자연과 가까이할 수 있다 – 공원과 녹지공간에서 플레이하며 자연을...

효과가 훨씬 더 높아진다. 최소 노력으로 최대 효과를 거둘 수 있다. 한국건강관리협회에 의하면 중간 강도 이상의 격렬한 신체...이내의 조깅, 에어로빅 등이 좋다. 40~50대에는 골프, 배드민턴, 소프트볼, 야구, 자전거 타기 등이, 60대 이상에는 가벼운...

파크골프 운동 그 자체가 재미있는 운동이라서 즐기는 법을 별도로 안내하는 것이 괜한 일일 수도 있겠다 싶지만, 진정한 애호가라면 아래와 같은 다양한 방법을 알아두고서 상황에 맞게 적절히 선택해서 이용하는 것이 좋을 것이라 믿습니다. 1. 라운딩을...

봄 요약: 골프도 운동이라면 운동이다. 근데 골프 잘못쳐서 허리디스크나 어깨 터져서 오는 사람들 졸라 많다 프로 골퍼들도 디스크에 시달리는 운동이다. 골프에 기대할수있는 긍정적인 운동 효과는 걷기인데 대부분이 필드나가면 카트타고 다니니 카트...

나오는 운동들이 많으므로 효율적인 골프 컨디셔닝 및 트레이닝을 위해서는 흉추의 가동성을 확보하는 것이 필수적이다. Advice 흉추(등뼈)는 12개의 뼈로 이루어진 상체의 회전력을 담당하는 부위이다. 흉추의 가동성이 떨어지면 경추와 요추에서 흉추를...

걷기 운동 ‘하루 2300보’부터 조금씩 효과가 있으며 7천보 이상이면 효과가 매우 높게 나타난다 수정: 2023.08.19. 오전 11:45 곽노필 기자(한겨레 신문) 1.6~1.8km 거리…1000보마다 사망 위험 15% 감소 활동량이 부족한 현대인에게 가장 간편한 운동법...